Diario De Um Gordobuilder + treinamento funcional

[T. Wall 2764]

aehooooooooooo

[Saamuca 845]

treino de hoje costa/trapz/antebraço]

puxada frontal; 4xF (entre 8-10) com 55kg

remada unilateral (serrote); 4x 10 a 12 com 30kg

remada curvada pegada sup; 3x8 com 50kg

remada cavlo na maquina; 3x10 com 40kg

terra: 2x8 c 80kg + 2x4 com 100kg

encolhimento: 5xF c halter de 20kg (super slow praticamente)

rosca punho e rosca punho inversa; ambas 3 séries com  3 drops tirando 5 kg em cada  (20kg na rosca punho normal e 15kg na inversa)

 

 

galera, vo ficar devendo as fotos, to numa depre dos carai nem sei pq... tentei até criar u topico aqi no forum sobre oq ta acontecendo mais foi negado, entao vou ver de qual é mudando alguns habitos ve se melhora sei la

 

enfim, amanha tem mais... tamo junto 

[MonsterFreak 4768]

Boa Samuca, segue firme

 

se quiser mandar mp pra trocar uma ideia sobre esses lances ai pode mandar

Editado Setembro 28, 2015 às 22:28 por MonsterFreak

[T. Wall 2764]

Se precisar de ajuda tamo ae puteto master

[Saamuca 845]

Boa Samuca, segue firme

 

se quiser mandar mp pra trocar uma ideia sobre esses lances ai pode mandar

Se precisar de ajuda tamo ae puteto master

valeu meus caros!!

vou escrever aqui mesmo, talvez possa ate ajudar outra pessoa

 

mas é basicamente alguns sintomas de baixa testo

• Cansaço excessivo, Falta de energia para realizar tarefas cotidianas, Desânimo, Humor instável, Depressão

os principais são esses ai, problemas com desejo sexual (libido) e ereção estão tranquilos, nao to tendo, mais é com humor mesmo e tal

 

e tudo isso estando on em um "cruise" de 250mg/sem com enan... 

[T. Wall 2764]

valeu meus caros!!

vou escrever aqui mesmo, talvez possa ate ajudar outra pessoa

 

mas é basicamente alguns sintomas de baixa testo

• Cansaço excessivo, Falta de energia para realizar tarefas cotidianas, Desânimo, Humor instável, Depressão

os principais são esses ai, problemas com desejo sexual (libido) e ereção estão tranquilos, nao to tendo, mais é com humor mesmo e tal

 

e tudo isso estando on em um "cruise" de 250mg/sem com enan... 

Não é hormonal, é psicológico.

[MonsterFreak 4768]

é oque ia falar

so porque voce ta com depressão nao quer dizer que seja baixa testosterona, depressão é um problema mental

[T. Wall 2764]

Eu tive uma série de problemas entre a semana 5 e 7 do meu Blast, foram praticamente 12 dias sem treinar adequadamente, por uma série de fatores que iam de uma lesão a problemas semelhantes aos seus. No fim das contas, tinham um grande fundo emocional. Estava com problemas com minha rotina, estava sobrecarregado e meu corpo e mente começaram a responder negativamente a tudo. Eu precisei puxar o frio da vida com relação à tudo. Conversei bastante com pessoas próximas, com uma psicóloga, li bastante, fiz coisas que tinha vontade. Senti uma necessidade profunda de simplesmente ficar uma tarde na piscina do prédio, sozinho, 1h nadando, realizando exercícios de respiração.

Não faz muito sentido, mas nem tudo é hormonal. Negligenciamos demais nossas emoções e mente nesse mundo caótico. Pare e reflita a respeito de sua vida, das cobranças que você e outras pessoas fazem.

[ParaF4L 189]

Samuca meu fi, quanto tempo em, ta dorsalzudo OO.

[Saamuca 845]

Não é hormonal, é psicológico.

é oque ia falar

so porque voce ta com depressão nao quer dizer que seja baixa testosterona, depressão é um problema mental

nao havia pensado nessa hipotese... realmente 

Eu tive uma série de problemas entre a semana 5 e 7 do meu Blast, foram praticamente 12 dias sem treinar adequadamente, por uma série de fatores que iam de uma lesão a problemas semelhantes aos seus. No fim das contas, tinham um grande fundo emocional. Estava com problemas com minha rotina, estava sobrecarregado e meu corpo e mente começaram a responder negativamente a tudo. Eu precisei puxar o frio da vida com relação à tudo. Conversei bastante com pessoas próximas, com uma psicóloga, li bastante, fiz coisas que tinha vontade. Senti uma necessidade profunda de simplesmente ficar uma tarde na piscina do prédio, sozinho, 1h nadando, realizando exercícios de respiração.

Não faz muito sentido, mas nem tudo é hormonal. Negligenciamos demais nossas emoções e mente nesse mundo caótico. Pare e reflita a respeito de sua vida, das cobranças que você e outras pessoas fazem.

cara, voce falou isso e realmente faz todo sentido do mundo...  ontem mesmo durante a correria do dia-a-dia, coloquei meus fones na volta pra casa dentro do onibus e veio uma serie de pensamentos, a muitos anos (uns 4 a 6 anos) pra ca, eu venho bloqueado muito o que sinto... passei em frente a uma praia, e de longe observei, cara... como eu queria sentar naquela areia, sozinho, ficar por ali sem me preocupar e depois dar um mergulho, dar uma corridinha de leve e curtir aquele momento, puta merda, eu nunca fiz isso na minha vida cara e o mais estranho e que eu odeio (ou odiava) praia...  entao foi onde percebi, que realmente preciso de um tempo pra mim

realmente negligenciamos muito nossas emoçoes, em tudo que faço isso, é automatico!     alem da cobrança de outras pessoas, tem as minhas que eu me atormento durante todo o dia, caralho que inferno, é dificil pra caralho e eu nao consigo nem descrever essa merda

amanhã acordarei cedo, e farei oq senti vontade de fazer ontem, sentar la e pensar muito na vida, em tudo... acho que preciso disso mais que imagino

obrigado meu mano! deu pra tirar um peso com isso que escrevi aqui

Samuca meu fi, quanto tempo em, ta dorsalzudo OO.

kkkk. eu fiquei um tempo parado, perdi alguns kgs.. mas a dorsal continua sendo meu ponto forte.. as vezes quando contraio da pra ver varios cortes