Diario De Um Gordobuilder + treinamento funcional

[Saamuca]

Cuidado Samuel...

é mano... passei um sufoco sinistro!

vou começar a aplicar na coxa

[Saamuca]

só dia 2 que vai abrir as academias aqui, PUTA QUE PARIUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUU

[Visitante]

treina em casa filho

[Saamuca]

vo ter que fazer isso.. só que na minha casa nao tem absolutamente NADA kkkk =( nem lugar pra fazer barra...

no maximo que da pra fazer é um triceps no banco kkkkkkkkk =/ vo na pracinha fazer umas barra fixa e tentar fazer alguma paralelas

se nao to fudido .-.

[Saamuca]

fiz um treino nada haver aqui...

Flexão com punho fechado: 3x15 foi um puta cansaço kkkkkkk

Tentei fazer triceps no banco mais n deu

dai fiz barra fixa 4x6 ( inéééédito ) *-* deve ser pq na madeira que eu fiz era reta... só que machucou mt os dedos, acho que por isso n consegui mais...

fiz umas paralelas no sofa aqui: 3x10

e fiz panturra livre

abd: 2x16 kk

showzinho, cansei até ^^ quarta feira eu esqueci de relatar mais ajudei meu pai a carregar umas telhas, umas 30 daquelas BEM PESADAS, eu tinha que tirar do chão, e levantar até laaaaa em cima pra ele conseguir pegar e puxar com a ajuda de um outro cara la... ou seja. foi tipo um lev terra, só que levantando até a altura da cabeça AUEHUAUHE

mais enfim, to doido pra ir na pracinha amanha fazer mais barra...

[Saamuca]

to pensando em fazer tudo de novo hoje... sera que vale a pena ????????????? ja que são 1 exercicio pra cada musculo, acredito que n vai ser mt ruim...

[Saamuca]

troquei a foto de perfil... essa foto eu tava na segunda semana do ciclo e algumas semanas em cutting hehe

[Visitante]

oooh ta bacana, se eu troca a foto do meu decai a coisa ahsuhausha

[Saamuca]

duvido mano kkkkkkkkkkk capaz de chamar a atenção do forum todo

to barrigudin ainda mais proximo cut quero secar até a alma kkkkk

[Visitante usuario_deletado1423]

Quer pegar quanto de BF?

[Saamuca]

Quer pegar quanto de BF?

seii la mano, acredito que chegando a uns 8~6% ja era!!!!!

CARALHOOOOOO, FALEI COM O LUCAS CARVALHOOOOOOOOO MERMÃO, PORRAAAAAAAAAAAAAAAAAAA TO FELIZ P PORRA NESSA MERDA AUHHUAEUHAEHUUHAEUHAUHEUHA DESGRAÇA NEM ACREDITO

[Visitante usuario_deletado1423]

seii la mano, acredito que chegando a uns 8~6% ja era!!!!!

CARALHOOOOOO, FALEI COM O LUCAS CARVALHOOOOOOOOO MERMÃO, PORRAAAAAAAAAAAAAAAAAAA TO FELIZ P PORRA NESSA MERDA AUHHUAEUHAEHUUHAEUHAUHEUHA DESGRAÇA NEM ACREDITO

Seu objetivo é o shape dele né?

Conte-nos mais sobre a conversa com seu ídolo.

[Lucas E]

CARALHOOOOOO, FALEI COM O LUCAS CARVALHOOOOOOOOO MERMÃO, PORRAAAAAAAAAAAAAAAAAAA TO FELIZ P PORRA NESSA MERDA AUHHUAEUHAEHUUHAEUHAUHEUHA DESGRAÇA NEM ACREDITO

Vai entrar pro team ?

[Visitante]

quem é lucas carvalho? ahsuhaus

[Visitante usuario_deletado1423]

META: quero um dia chegar a esse nivel, mesmo que eu precise usar drogas pra isso =)

Acho que é esse cara aqui.

[Saamuca]

Seu objetivo é o shape dele né?

Conte-nos mais sobre a conversa com seu ídolo.

pô mano, eu entrei no face e dei de cara com um ununcio dele pra poder entrar no team badass e tals, ai eu ja n perdi tempo nenhum fi, ja fui falar com ele, dai dps mudei de assunto falei que tinha ele como meta e tals, tinha até foto dele aqui no meu diario de treino no hipertrofia ele veio aqui e olhou, agradeceu!!!!!!! puta merda mano, o cara é mt gente boa RIAIRAIRIARIA to ficando louco até agora.... NO HOMO BRO

Vai entrar pro team ?

vou sim mano, RIARIA vc eé do team ?

quem é lucas carvalho? ahsuhaus

minha meta bro, o brother Kaio Amaral ja até respondeu

bom dia galera

[Visitante]

n sei quem é D:

[Saamuca]

carai mano nao creio T_T o cara é simplismente um fella mt fodaa

vo te passar o link do canal dele : qndo tiver um tempo assita mano, o cara manja das pOOtarias e ele é do mesmo team que letodie e o jason do projeto giga

[Saamuca]

acho que pela primeira ou sgunda vez senti um leve colateral do ciclo, acredito que seja pq nunca aconteceu isso antes de eu ciclar...

estou com uma puta fome, e meu coração deu uma acelerada neorotica aqui agora, to tremendo igual bambu kkkkk ta froids! segunda vez que acontece isso, e agr parei pra perceber acho que deve ser algum colateralzinho leve msm...

[Visitante usuario_deletado1423]

Teu ciclo acaba quando?

Quando fizer algo assim, atualiza na primeira página.

[Saamuca]

ontem eu fiz um "fullbody nada haver pq n via dar pra ir hj e academia e só voltou a abrir ontem

o treino fico o seguinte

Barra fixa: 1x8 ||| 2x5

Agachamento Livre: 1x10 com 40 ||| 1x10 com 60kg ||| 2x8 com80kg ||| 1x6 com 90kg

Supino inclinado com halter: 3x10 com halter de 20kg

Paralelas: 3x10

Rosca direta: 3x8 com 30kg

ai tive que parar o treino por ai, porque a essa altura do campeonato eu ja estava tonto, com umas sensação de desmaio do caramba e nao tinha porra de agua na academia :@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ cheguei em casa sequei uma garrafa tambem kk

n fiz o terra exatamente pela falta de agua, pq se fizesse era varios exercicios a menos kk

enfim, curti pra caralho p qem n fazia mais que 6 rps na barra, consegui fazer 8... mt show ^^

Teu ciclo acaba quando?

Quando fizer algo assim, atualiza na primeira página.

acaba dia 17 mais ou menos brow,

vou atualizar la sim hehe ;D

[Visitante]

isso ae n da pra fica parado...se eu fosse tu termina esse ciclo só dia 17 de janeiro do ano que vem só de brabo u.u ahsuahsua aahtri xD

[Saamuca]

ta certo mano auhduhsaduhsahd eu ja to pensando em no meio do ano ou ano que vem entrar em um blast x cruise bolado kkk

[Visitante]

nao sei nem do q tu ta falando ahsuahushaush

Editado Janeiro 3, 2014 às 12:34 por debew

[Saamuca]

kkkkkkkkkkkkk depois procura ai p tu ver oq é... primeiramente vc vai tomar um susto e achar que é doideira, mais depois que vc souber oq é eu te mando um texto que vc vai ver que é até mais seguro que esses ciclos "convencionais" até me senti culpado em nao ter achado esse texto antes T.T kkkkkkkk

[Visitante]

vo da uma catada aqui

[Lucas E]

manda pra mim também esse texto Sr, samuca , vlw

[Visitante]

caceta cara, eu nao faria saporra nao ashhaushuahs ja nao penso muito em hormoniza agora fica o ano todo hormonizado? bem capaz ahsuhaus

ainda mais do jeito que diz no texto que eu li: é pra vida toda, mesmo que pare de treina, etc. vai te que usar uma dosagem terapeutica pq o teu corpo nao vai mais produzir testo.

mas ta loko bagual

[Saamuca]

intao depois eu vou te passar 2 textos por MP e vc vai ter outra ideia sobre isso kk claro que vou ter ajuda de gente que entende e vou fazer exames e tudo mais, n vo fazer essa babaquisse que eu fiz dessa vez kk

[Visitante]

sei nao hein brother, to lendo varios textos e todos falam que entra em BxC é pra sempre