vaninglez 0 Postado Outubro 24, 2013 às 19:58 Compartilhar Postado Outubro 24, 2013 às 19:58 Olá pessoas, por gentileza se alguém puder me ajudar já tem meu obrigado e gratidão, tô ficando louca. Entrei na academia em 23 de agosto de 2013 e até agora nada de emagrecer me forneceram uma séria divida em grupo A e B o qual não lembro de kbeça. Tenho 1,57 peso 80 kg já tomei formula há alguns anos atrás e no ano passado até julho deste ano tomava sibutramina 15mg 1 por dia mais amato de 50mg a tarde. Perdi 10 kg mais a falta de vergonha na cara me levou a ganhar tudo de volta e cá estou, mais agora malho, confesso a vcs que tenho levado muito na cara por não treinar sério, mais agora estou disposta a encarar o desafio comprei lipo 6 black ultra concentrado 1 de manha e outra 13:00 hr da tarde confesso também que mesmo tomando o lipo continuo gorda por não fechar a boca, mais agora estou determinada nesta semana estou comendo de 3 em 3 horas mais proteínas e carbos só integrais e somente o pão pela manhã e as vezes a noite e batata doce comprei hj mais o filé de frango. Minha rotina esta da seguinte forma: 5:30 1 comprimido de lipo 6x em jejum esteira 1 hora caminhando Café da manhã 2 fatias de pão integral + 2 fatias de peito de peru + 2 fatias grossas de queijo minas + 1c sopa requeijão light Lanche 1 iogurte zero ou polenguinho light Almoço Filé de frango com alface cenoura cozida e um ovo cozido Lanche o mesmo da manhã Jantar um sanduba igual ao o café mais um copo de suco de abacaxi ou cenoura com abacaxi e limão obs.: janto após a academia por volta das 21:20 pois a noite faço a serie mais 1 hora de jump as seg, quar e sex e ter, e quin faço step+local POR FAVOR PRECISO MUITO EMAGRECER, E ESTOU ME SENTINDO DEPRIMIDA POR NÃO CONSEGUIR TODA VEZ NO MEIO DO CAMINHO PERCO A FORÇA DE VONTADE E DESISTO !!!!! SE ALGUÉM PUDER AJUDAR COM DICAS SUPLEMENTAÇÃO, SÉRIES E ATÉ MESMO PUXÕES DE ORELHAS SERÃO BEM VINDOS PROMETO APARTIR DE AMANHÃ RELATAR O USO TAMBÉM DO LIPO 6X BLACK ULTRA CONCENTRADO DESDE JÁ OBG Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabriel De Souza Menezes 473 Postado Outubro 24, 2013 às 20:05 Compartilhar Postado Outubro 24, 2013 às 20:05 definição = massa muscular + baixo percentual de gordura se vc secar sem ter massa muscular só vai parecer que fumou crack vaninglez reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vitorsa2 49 Postado Outubro 24, 2013 às 20:13 Compartilhar Postado Outubro 24, 2013 às 20:13 definição = alimentação 70% alimentação... 20% treino... 10% descanso... vaninglez reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kuduro 0 Postado Outubro 25, 2013 às 09:56 Compartilhar Postado Outubro 25, 2013 às 09:56 (editado) http://www.hipertrofia.org/forum/topic/142034-suplemento-caseiro-cruel-b/#entry1862464 Editado Outubro 25, 2013 às 09:57 por kuduro Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Outubro 25, 2013 às 10:24 Supermoderador Compartilhar Postado Outubro 25, 2013 às 10:24 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules vaninglez reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados