Peter8624 265 Postado Outubro 23, 2013 às 03:04 Compartilhar Postado Outubro 23, 2013 às 03:04 Pra mim isso nao faz o menor sentido, e eu nao vou argumentar... é so voce parar e pensar no quao absurdo isso é. o simples fato de voce comer carbo a noite zerar a produção de gh? kkkkkkk "era uma vez joao, que dormia muito e produzia bastante gh um dia ele resolveu comer aveia a noite, e parou de produzir triste joao" :/ Vivendo e aprendendo, cara .. Dá uma olhada nesse site: http://www.todabiologia.com/anatomia/hormonio_crescimento.html fala exatamente isso do que eu falei. "insulina inibe o processo de produção de GH". Se você só quer ter o pico de GH ao treinar, boa sorte. Mas ter 2 picos não faz mal a ngm.. e outra, cara.. me traga estudos, não acredito em "achismo". Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Arthur C 568 Postado Outubro 23, 2013 às 11:07 Compartilhar Postado Outubro 23, 2013 às 11:07 Vivendo e aprendendo, cara .. Dá uma olhada nesse site: http://www.todabiologia.com/anatomia/hormonio_crescimento.html fala exatamente isso do que eu falei. "insulina inibe o processo de produção de GH". Se você só quer ter o pico de GH ao treinar, boa sorte. Mas ter 2 picos não faz mal a ngm.. e outra, cara.. me traga estudos, não acredito em "achismo". Meu jovem gafanhoto... quem aqui falou em dar um pico de insulina pra dormir? kkkkkkkkkkkkk desde quando comida de índice glicêmico baixo vai afetar isso? informe-se mais! achismo? cara, voce ta precisando pesquisar um pouco... ja é tão old, mas tao old, um estudo que a " Universidade Hebraica de Jerusalém, em Israel " fez em cima dessas afirmações de comer carbo a noite é ruim. sem contar outros milhoes de artigos espalhados pela net dizendo pra " Esquecer o mito que carbo a noite faz mal ". como eu disse, nao vou argumentar, voce faz oque quiser. ta no caminho certo!! jaja ta em cima dos palcos ai! Há braços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
georgebarreto 35 Postado Outubro 23, 2013 às 12:35 Compartilhar Postado Outubro 23, 2013 às 12:35 tanto faz o indice glicemico. E pico de insulina dura 8h? Então se eu treinar antes da ultima refeição, eu não vou puder mandar mais minha água com açúcar.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vitorsa2 49 Postado Outubro 23, 2013 às 12:59 Compartilhar Postado Outubro 23, 2013 às 12:59 Velho, pense como se fosse um banco. Se voce deposita 100 reais na sua conta a noite ou durante o dia, no fim do "expediente" voce terá 100 reais. e a mesma coisa com os carbos, ou qualquer outro nutriente. o importante é o saldo no fim do dia. independente do horario da ingestão, voce terá x gramas de carbo no fim do dia. eu descordo... e ja li um artigo que o que interfere não é comer a noite e sim perto da hora de dormir... logo como durmo a noite evito carbo a noite... E COMO DA CERTO COMIGO PREFIRO NÃO MECHER EM TIME QUE ESTÁ GANHANDO FALO PELA MINHA EXPERIENCIA... se vcs tem experiencias diferentes quanto a isso conta ai... abç Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
georgebarreto 35 Postado Outubro 23, 2013 às 13:38 Compartilhar Postado Outubro 23, 2013 às 13:38 Eu sempre tive medo de comer carbo a noite, ficava só na albumina com azeite kkkkkkkkkk bons tempos aquele de 2009/2010 Hj em dia eu mando o que tiver pela frente desde que encaixe nos macros.. e pode ser sucrilhos com açúcar e 1L de leite antes de dormir... Não vi NENHUMA diferença. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Arthur C 568 Postado Outubro 23, 2013 às 13:40 Compartilhar Postado Outubro 23, 2013 às 13:40 eu descordo... e ja li um artigo que o que interfere não é comer a noite e sim perto da hora de dormir... logo como durmo a noite evito carbo a noite... E COMO DA CERTO COMIGO PREFIRO NÃO MECHER EM TIME QUE ESTÁ GANHANDO FALO PELA MINHA EXPERIENCIA... se vcs tem experiencias diferentes quanto a isso conta ai... abç Mano, se voce tiver confiança no que o Leandro fala (Eu tenho e muita) segue videos que vão argumentar pelo que to dizendo. http://www.youtube.com/watch?v=3aHIFHeJY-c e tem esse aqui falando especificamente para a Ceia: http://www.youtube.com/watch?v=AWKqw9tIYJk Mas antes mesmo de ver esses videos eu ja fazia coisa parecida, e nao tenho nada a reclamar. Tirando o almoço, claro... minhas maiores refeiçoes são à noite! isso é mito e ja foi derrubado a MUITO TEMPO! MUIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIITO TEMPO! Tem outro video do Leandro de 2011 que fala sobre isso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vitorsa2 49 Postado Outubro 23, 2013 às 14:00 Compartilhar Postado Outubro 23, 2013 às 14:00 Mano, se voce tiver confiança no que o Leandro fala (Eu tenho e muita) segue videos que vão argumentar pelo que to dizendo. http://www.youtube.com/watch?v=3aHIFHeJY-c e tem esse aqui falando especificamente para a Ceia: http://www.youtube.com/watch?v=AWKqw9tIYJk Mas antes mesmo de ver esses videos eu ja fazia coisa parecida, e nao tenho nada a reclamar. Tirando o almoço, claro... minhas maiores refeiçoes são à noite! isso é mito e ja foi derrubado a MUITO TEMPO! MUIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIITO TEMPO! Tem outro video do Leandro de 2011 que fala sobre isso. Cara na boa não confio no que ele fala não... faz o teste vc mesmo muda isso na sua dieta e depois ve o resultado... comigo funciona e funciona bem e todos os atletas que conheço fazem isso... mas cada um com seu cada um quem sou eu para duvidar de um cara que ja subiu no palco tantas vezes e tem varios atletas famosos que ele presta consultoria... ops acho que errei ele n tem nada disso no curriculo... abç Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Arthur C 568 Postado Outubro 23, 2013 às 14:15 Compartilhar Postado Outubro 23, 2013 às 14:15 Sigam os seus corações fellas! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fuzari da maromba 334 Postado Outubro 23, 2013 às 14:47 Compartilhar Postado Outubro 23, 2013 às 14:47 Tambem acredito q nao muda mt coisa nao.. A Warrior Diet mesmo, quem faz ela comem so a noite e é td normal(ngm engorda)........ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dushlolzor 39 Postado Outubro 23, 2013 às 16:44 Compartilhar Postado Outubro 23, 2013 às 16:44 arroz feijão e farinha, cara? biscoito a noite? Se quiser ganhar barriga, a dieta tá de boa. Não coma carbo nas 2 ultimas refeições. Substitua o lanche por frango e a ceia por ovo + 2 col de azeite. ta light de tudo...da pra mandar uns ovos e leite no café, queijo e ou peito de peru no lanche.. e mandar ovos ou leite ou alguma carne na ceia.. ou tudo junto ) Voltamos a 2008... 2008? Voltamos à 1990 Li a pouco tempo nesse link: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/20205-ingestao-de-carboidratos-nas-ultimas-refeicoes-do-dia/ É de 2010, mas enfim, eu prefiro evitar comer carbo a noite. Sugiro que leia: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/50050-iifym-se-encaixa-nos-seus-macronutrientes-com-video-explicativo/ E também isso: http://www.leangains.com/2011/06/is-late-night-eating-better-for-fat.html E também isso: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1947950/ Cara na boa não confio no que ele fala não... faz o teste vc mesmo muda isso na sua dieta e depois ve o resultado... comigo funciona e funciona bem e todos os atletas que conheço fazem isso... mas cada um com seu cada um quem sou eu para duvidar de um cara que ja subiu no palco tantas vezes e tem varios atletas famosos que ele presta consultoria... ops acho que errei ele n tem nada disso no curriculo... abç termodinamica, champs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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