Debew

[Coach.Wagner 4162]

3 horas atrás, Shrödinger disse:

Debew, vc faz o C&J pra 5 reps como? 5 cleans e depois 5 jerks ou 5x o movimento completo?

5x movimentos completos

 

3 horas atrás, Shrödinger disse:

Tá tranquilo descer esses 85kg do split jerk nos ombros?

fora o desequilíbrio que da as vezes ta tranquilo ahushas

misticamente acertei meu jerk por parte do upper body, ficou bem tranquilo, achei que ia sugar pra caralho essa parte do split jerk mas não sugou tanto.

3 horas atrás, Dinho99 disse:

Que modelo de tênis é esse que tu estás utilizando?

é um modelo antigo que o Fernando Reis comercializava

3 horas atrás, Dinho99 disse:

Só cuide com essa cabeça baixa na hora do snatch 

Como assim? 

[Lucas, o Schrödinger 10649]

2 minutos atrás, debew disse:

Como assim? 

Acho que é aquela história de olhar pra frente ou na diagonal pra baixo, que depende da escola de treinamento. Eu olho pra frente e vc olha pra baixo... Só olho pra frente pq o coach manda e eu obedeço kkkkk

[Dinho99 15]

11 minutos atrás, debew disse:

5x movimentos completos

 

fora o desequilíbrio que da as vezes ta tranquilo ahushas

misticamente acertei meu jerk por parte do upper body, ficou bem tranquilo, achei que ia sugar pra caralho essa parte do split jerk mas não sugou tanto.

é um modelo antigo que o Fernando Reis comercializava

Como assim? 

 

Não sei se foi por causa da posição que tu filmou, só que naquele ultimo vídeo fazendo snatch, o ângulo do seu pescoço/cabeça está um pouco abaixo do normal 

 

Edit 1:

 

Editado Julho 21, 2017 às 19:28 por Dinho99

[Coach.Wagner 4162]

23 minutos atrás, Dinho99 disse:

 

Não sei se foi por causa da posição que tu filmou, só que naquele ultimo vídeo fazendo snatch, o ângulo do seu pescoço/cabeça está um pouco abaixo do normal 

 

 

aaaaaaaaaaaaaaaaah saquei, agora que ce falou, de repente seja problema de mobilidade que o corpo acaba compensando dessa forma.

vou cuidar isso ai, valeu

28 minutos atrás, Shrödinger disse:

Acho que é aquela história de olhar pra frente ou na diagonal pra baixo, que depende da escola de treinamento. Eu olho pra frente e vc olha pra baixo... Só olho pra frente pq o coach manda e eu obedeço kkkkk

É isso mesmo, mas olhando bem, parece que fico com a cabeça demais pra baixo ahsuhuas

Ou de repente eu seja ucraniano ahsuhuahs

 

[Lucas, o Schrödinger 10649]

Já falei pra vc que é mobilidade torácica. Tem que fazer uns drills de mobilidade pra melhorar isso aí. Porque mobilidade de joelho/tornozelo/quadril vc tem.

[Coach.Wagner 4162]

30 minutos atrás, Shrödinger disse:

Já falei pra vc que é mobilidade torácica. Tem que fazer uns drills de mobilidade pra melhorar isso aí. Porque mobilidade de joelho/tornozelo/quadril vc tem.

To fazendo, não me xinga u.u

[ParaF4L 189]

como meu pai ficou forte.

[Coach.Wagner 4162]

Treino de hoje:

Muscle Snatch	1º série 5reps 31,5kg 2º série 5reps 31,5kg 3º série 3reps 31,5kg 4º série 3reps 31,5kg	0,42Inol
Hang Snatch	1º série 3reps 40,7kg 2º série 3reps 47,5kg 3º série 3reps 54,3kg 4º série 3reps 61,1kg	0,63Inol
Power Clean	1º série 3reps 59,5kg 2º série 3reps 68kg 3º série 3reps 76,5kg	0,55Inol
Clean	1º série 3reps 71,4kg 2º série 3reps 81,6kg 3º série 3reps 91,8kg	0,55Inol

 

E no final alguns pull ups e dips

 

último set de clean:

 

[Lucas, o Schrödinger 10649]

Curtiu fazer muscle snatch? 

[Coach.Wagner 4162]

2 minutos atrás, Shrödinger disse:

Curtiu fazer muscle snatch? 

Nop ahushuas

Achei um exercício ótimo pra foder com a técnica