entrevista Entrevista Com Eric Helms

[falange- 1184]

[11] Qual o melhor metodo pra 'crescer seco' natural? Carb cycling?

[12] O que voce acha sobre o 'IIFYM'?

Editado Outubro 18, 2013 às 17:25 por falange-

[The ogre 70]

1 - Na sua opinião qual seria o melhor tipo de treino, para pessoas sem ergogênicos no corpo(natural)? com alta intensidade e pouco volume, e frequência alta, ou bastante volume e baixa intensidade, ou hibrido?

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Editado Outubro 20, 2013 às 02:09 por The ogre

[Rodzilla 579]

[11] Qual o melhor metodo pra 'crescer seco' natural? Carb cycling?

+2

@editei pq essa pergunta meio q engloba a minha

Editado Outubro 20, 2013 às 02:38 por rodrigomedicina

[FELLIPE ASSIS 511]

13 - do que ele se arrependeu te ter feito nesse tempo de academia e a dica q ele passa para q outros não cometam.

[Jackson Dexter 1323]

[11] Qual o melhor metodo pra 'crescer seco' natural? Carb cycling?

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[delli 23]

[11] Qual o melhor metodo pra 'crescer seco' natural? Carb cycling?

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[Rodzilla 579]

[14] O que pensa sobre a realização de aeróbicos estilo HIIT pra quem está em fase de ganho de massa (bulk)?

[The ogre 70]

15 - Qual seu ponto de vista sobre o bodybuilder atualmente? Já que o esporte caminha cada vez mais para o mutantismo se tornando algo totalmente não-natural e virando uma ''aberração'', com o exagero no uso de drogas.

[dushlolzor 39]

1 - Na sua opinião qual seria o melhor tipo de treino, para pessoas sem ergogênicos no corpo(natural)? com alta intensidade e pouco volume, e frequência alta, ou bastante volume e baixa intensidade, ou hibrido?

http://www.youtube.com/watch?v=v6xqPWhpZb0

2- oque acha de começar os 2-3 primeiros anos com uma base no powerlifting, pra depois ir "lapidando" o corpo com exercicos mais isolados?

vídeo alí em cima ^^

3 - Qual o melhor tipo de dieta a ser seguida: Superavit e Deficit calórico para períodos de Bulking e Cutting respectivamente ou Superavit em dias de treino e Decifit em dias de descanso?

http://www.youtube.com/watch?v=GAvW6xBZjSk

8 - Qual a sua visão sobre Lean Gains e dietas que utilizam o jejum intermitente?

9 - Qual a sua opinião a respeito de treinos com altissíma frequência (exemplo supino 5x/semana)? Acredita que um indíviduo natural consegue se adaptar a essas frequências absurdamente altas?

10 - Qual sua visão a respeito dos refeed para aumentar a leptina em períodos de cutting? Acredita que funciona?

8 - http://www.youtube.com/watch?v=h0LpAUS0Rt0

9 - vídeo da piramide ^

10 - http://www.youtube.com/watch?v=3yDPpc1Yazs

[11] Qual o melhor metodo pra 'crescer seco' natural? Carb cycling?

[12] O que voce acha sobre o 'IIFYM'?

11- vídeo da piramide ^

12-

http://www.3dmusclejourney.com/articles-clean-eating-vs-iifym.php da uma lida, side deles

[14] O que pensa sobre a realização de aeróbicos estilo HIIT pra quem está em fase de ganho de massa (bulk)?

http://www.youtube.com/watch?v=XQoEu9DGC8M

15 - Qual seu ponto de vista sobre o bodybuilder atualmente? Já que o esporte caminha cada vez mais para o mutantismo se tornando algo totalmente não-natural e virando uma ''aberração'', com o exagero no uso de drogas.

http://www.youtube.com/watch?v=_4mMGpChhD4

Editado Outubro 21, 2013 às 18:50 por dushlolzor
vídeos atualizados

[surf 1621]

1 - Na sua opinião qual seria o melhor tipo de treino, para pessoas sem ergogênicos no corpo(natural)? com alta intensidade e pouco volume, e frequência alta, ou bastante volume e baixa intensidade, ou hibrido?

Ergogênicos pode ser tbm creatina, cafeína... é qualquer coisa que aumente desempenho, e não necessariamente hormônios exógenos, apesar de eles tbm serem ergogênicos.

Aqui tem um trabalho que pode te explicar melhor: http://www.slideshare.net/Nandovds/apostila-recursos-ergognicos-e-nutricionais-para-a-hipertroifia

Aless, creio q deveria reformular a pergunta, a não ser que seja essa mesmo a intenção...