biingo Postado Outubro 15, 2013 às 15:27 Postado Outubro 15, 2013 às 15:27 (editado) Puxada Frontal puley (eu n consigo fazer barra fixa,so chin ups, tem problema se troca?) Remada Curvada Remada Articulada Remada Unilateral o q acham ? Editado Outubro 15, 2013 às 15:40 por biingo
Antedegemon Postado Outubro 15, 2013 às 15:55 Postado Outubro 15, 2013 às 15:55 Eu faria assim... Remada curvada 5x5 Chin ups 4x falha Kroc 2x 15-20 nightly squat reagiu a isso 1
nightly squat Postado Outubro 15, 2013 às 16:05 Postado Outubro 15, 2013 às 16:05 Eu faria assim... Remada curvada 5x5 Chin ups 4x falha Kroc 2x 15-20 melhor que isso impossivel
nightly squat Postado Outubro 15, 2013 às 16:38 Postado Outubro 15, 2013 às 16:38 o qe é kroc aqui https://www.hipertrofia.org/forum/topic/134285-kroc-rows-101-a-remada-de-altas-repeticoes/
96warc Postado Outubro 16, 2013 às 05:15 Postado Outubro 16, 2013 às 05:15 Puxada Frontal puley (eu n consigo fazer barra fixa,so chin ups, tem problema se troca?) Remada Curvada Remada Articulada Remada Unilateral o q acham ? se vc consegue fazer chip-ups corretamente consegue fazer barra fixa ....[lembre-se todo movimento para as costas vc deve jogar os ombro para trás para isola-lá] tira Remada Articulada , Remada Unilateral ,pois n é necessario 3 exercicios para o grande dorso, e uma pergunta n tem terra ??
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