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nakieh

Pré-Treino Manipulado

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eai pessoal!

tava afim de manipular um pré-treino e pensei na seguinte composição. queria a opnião de voces a respeito. obrigado

citrulina malato 600mg
taurina 1000mg
arginina 850mg
ornitina 400mg

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Cara.

Não sei bem ao certo .. mas ..

Citrulina, arginina e ornitina terão a mesma finalidade.

Seria melhor ir só de citrulina mesmo (isso se achar, eu nunca achei isso pra manipular aqui).

A taurina tá um valor bom. Eu adicionaria cafeína também.

Se não achar a citrulina eu nem sei se vale a pena usar só arginina no lugar dela. Mas caso ainda decida usar ..

de 3 a 6g de citrulina ou arginina, dependendo do seu peso.

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