brgou 0 Postado Outubro 3, 2013 às 18:33 Compartilhar Postado Outubro 3, 2013 às 18:33 eu tenho 88 quilos e tenho meço 1,78 e vou fazer deficet calorico 1700 calorias mas mais tarde vou aumentar quando começar ginasio. Esta aqui a dieta:http://www.dietaetreino.com.br/verdieta.php?codigo=101930 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafmattos 25 Postado Outubro 3, 2013 às 18:55 Compartilhar Postado Outubro 3, 2013 às 18:55 1700 cara se não acha muito pouco não? cara !!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brgou 0 Postado Outubro 3, 2013 às 18:59 Autor Compartilhar Postado Outubro 3, 2013 às 18:59 No site diz que tenho de consumir 1700 de calorias. porque eu meti sedentario, mas so ate começar o ginasio que é dia 20. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafmattos 25 Postado Outubro 3, 2013 às 19:02 Compartilhar Postado Outubro 3, 2013 às 19:02 (editado) 1700 vc vai perde muito peso e muita massa magra, não é interessante e você vai sentir muita fraqueza Editado Outubro 3, 2013 às 19:02 por rafmattos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brgou 0 Postado Outubro 3, 2013 às 19:17 Autor Compartilhar Postado Outubro 3, 2013 às 19:17 o que acha mais adequado para mim? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
romario_xtz 298 Postado Outubro 3, 2013 às 19:22 Compartilhar Postado Outubro 3, 2013 às 19:22 o que acha mais adequado para mim? Sugiro que de uma boa lida na area de nutrição. Arkann reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brgou 0 Postado Outubro 3, 2013 às 19:29 Autor Compartilhar Postado Outubro 3, 2013 às 19:29 Já actulizei para 2000 calorias. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
J4CK 27 Postado Outubro 3, 2013 às 19:36 Compartilhar Postado Outubro 3, 2013 às 19:36 Alguém sedentário, com 88 Kg e 1,78 de altura se preocupando com catabolismo? Para né... Dê uma lida nos artigos do Lyle na área de nutrição... Um déficit maior ou menor tem suas vantagens e desvantagens, depende do seu objetivo... Abraço e boa sorte. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Administrador Hipertrofia.org 1656 Postado Outubro 3, 2013 às 21:17 Administrador Compartilhar Postado Outubro 3, 2013 às 21:17 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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