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Ovos Inteiros Vs Colesterol [Com Vídeo Explicativo]


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  • 5 semanas depois...
Pela manhã e no pós treino não e muito recomendável mas pode comer, a tarde ou a noite sem problemas.

Cara,

Acho que tu ta engando. Leia esse artigo: http://www.hipertrofia.org/blog/2009/06/22...massa-muscular/

- Em relação a hipertrofia muscular. É uma boa idéia seguir uma dieta com colesterol alto. (Pelo menos 3 ovos inteiros por dia).

- Principalmente se você treina de forma intensa.

- Tenha cuidado com dietas de baixa caloria, pois geralmente os níveis de colesterol caem neste período.

- Os níveis de colesterol tendem a cair no verão, então tenha cuidado durante este período também.

- Ovos inteiros são muito bem vindos na refeição após o treino.

- Usuários de Esteróides Anabolizantes com os níveis muito alto de colesterol devem consultar um médico e podem considerar o uso de drogas estatinas para crescerem ainda mais.

- Usuários de Esteróides Anabolizantes devem monitorar atentamente os seus níveis de colesterol, pois a queda pode diminuir o ganho de massa muscular.

Depois desse artigo passei a mandar 2 ovos inteiros no pós treino, junto com 150gr de frango e + batata doce!

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Cara,

Acho que tu ta engando. Leia esse artigo: http://www.hipertrofia.org/blog/2009/06/22...massa-muscular/

- Em relação a hipertrofia muscular. É uma boa idéia seguir uma dieta com colesterol alto. (Pelo menos 3 ovos inteiros por dia).

- Principalmente se você treina de forma intensa.

- Tenha cuidado com dietas de baixa caloria, pois geralmente os níveis de colesterol caem neste período.

- Os níveis de colesterol tendem a cair no verão, então tenha cuidado durante este período também.

- Ovos inteiros são muito bem vindos na refeição após o treino.

- Usuários de Esteróides Anabolizantes com os níveis muito alto de colesterol devem consultar um médico e podem considerar o uso de drogas estatinas para crescerem ainda mais.

- Usuários de Esteróides Anabolizantes devem monitorar atentamente os seus níveis de colesterol, pois a queda pode diminuir o ganho de massa muscular.

Depois desse artigo passei a mandar 2 ovos inteiros no pós treino, junto com 150gr de frango e + batata doce!

A gordura boa da gema atrasaria a absorção, mas se a refeição for sólida sem problemas.

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Pra quem tinha duvida e nao manda a gema anoite, é até melhor mandar anoite porque a gordura esse horario só ajuda. Já pela manhã existe controversias, então nao é bom guardar a gema pro otro dia de manha.... Come tudo anoite.

E pra quem pergunto sobre bater ovo com creme de leite, só cuidado com as salmonelas.... =X. Não acho isso uma boa coisa.

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