Matheus Barboza 3 Postado Setembro 24, 2013 às 23:34 Compartilhar Postado Setembro 24, 2013 às 23:34 Fala galera, me ajudem a dividir meu treino ?! Foco principal: Costas e braço (Pouca facilidade para desenvolver) Divisão que eu estou pensando: A - Peito/tríceps B - Costas/bíceps/Antebraço C - Ombro/Trapézio D - Perna/Panturrilha E - Costas/Bíceps + Tríceps (Superset)/Antebraço Dê sua opinião ! Agradeço desde já ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo Menegusso 303 Postado Setembro 24, 2013 às 23:37 Compartilhar Postado Setembro 24, 2013 às 23:37 dorsal e no dia seguinte trapézio novamente? hm, não acho mt legal, mas. Vai usar superset pra que? não vejo necessidade. Fora isso, divisão aceitável.. Matheus Barboza reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Matheus Barboza 3 Postado Setembro 24, 2013 às 23:44 Autor Compartilhar Postado Setembro 24, 2013 às 23:44 (editado) Oque acha de fazer dorsal junto com trapézio ? ou já que tenho uma certa facilidade para desenvolver trapézio eu não preciso fazer ? e o superset é pro treino não durar muito, pois treino a noite e sempre ta lotado parece até ônibus voltando do shopping dorsal e no dia seguinte trapézio novamente? hm, não acho mt legal, mas. Vai usar superset pra que? não vejo necessidade. Fora isso, divisão aceitável.. Editado Setembro 24, 2013 às 23:55 por Matheus Barboza Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo Menegusso 303 Postado Setembro 25, 2013 às 00:10 Compartilhar Postado Setembro 25, 2013 às 00:10 Já pensou em deixar ombro com peito e trapézio com dorsal e no C apenas braços (bíceps e tríceps)? Longo? 3 exercícios para dorsal, 1 para bíceps e 2 para tríceps '-' Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Matheus Barboza 3 Postado Setembro 25, 2013 às 01:25 Autor Compartilhar Postado Setembro 25, 2013 às 01:25 A - Peito/Ombro B - Costas/Trapézio C - Bíceps/Tricéps/Antebraço D - Perna/Panturrilha E - Costas/Bíceps + Tríceps/Antebraço Então ficaria assim ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo Menegusso 303 Postado Setembro 25, 2013 às 01:53 Compartilhar Postado Setembro 25, 2013 às 01:53 Sim, só fazendo outra observação, teria como por um off entre B e o C? acho que seria até bem vindo se você tiver tempo no sábado para treinar.. Matheus Barboza reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Matheus Barboza 3 Postado Setembro 25, 2013 às 02:22 Autor Compartilhar Postado Setembro 25, 2013 às 02:22 (editado) Não seria melhor colocar um off por exemplo: A B C OFF D E para dar mais tempo pras costas e braços descansar ? Editado Setembro 25, 2013 às 02:22 por Matheus Barboza Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo Menegusso 303 Postado Setembro 25, 2013 às 02:27 Compartilhar Postado Setembro 25, 2013 às 02:27 Pode até ser, por isso tinha colocado entre B e C, já que vai ser dois dias seguidos utilizando muito os braços e ai vem o treino especifico. Mas pode ser dessa forma que você falou também.. Matheus Barboza reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Matheus Barboza 3 Postado Setembro 25, 2013 às 02:35 Autor Compartilhar Postado Setembro 25, 2013 às 02:35 Vou fazer do jeito que você tinha falado OFF Entre B e C. Muito obrigado pela atenção cara !! Me ajudou de mais tirou todas as minhas duvidas, obrigado mesmo !! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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