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Sempre me considerei um cara produtivo no período noturno, e que grande erro. Segundo dia na nova rotina, esse novo hábito estou relatando aqui para que talvez alguém se inspire-se e quebre bloqueios mentais. Através do Quora li as dicas de um cara e estou aplicando, ainda é cedo, porém nesses dois dias me sinto outra pessoa. Eu acordava às 07:00 para chegar exatamente no horário na empresa. Acordar às 4 parece insano, mas a produtividade e o resultado obtido são excelentes. Tenham um excelente dia fellas!

 

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fiz um tipo de abdominal meio louco, um que você coloca as mão no chão e tem que levantar as pernas (sustentando todo o seu corpo somente com as mãos apoiadas no chão) e depois fazer movimentos de vai e vem com o corpo, se alguém souber o nome dessa abdominal eu até agradeceria.
 


5f3d0bd8def8531867d87c88ffa67644.jpg
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Em 07/11/2018 em 15:24, gilsonjunior176 disse:

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

sei não em cara oq vc tava tentando fazer kkkkkk

Jaja tira uma costela pra ficar mais facil kkkkkkkk

 

29 minutos atrás, salido disse:

.


 

...


 

 

Sai pra lá, tão me estranhando? kkkkkkkk sou homem.

vou ver se acho o vídeo da abdominal pra vocês.

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