ronnie 0 Postado Julho 31, 2007 às 19:01 Compartilhar Postado Julho 31, 2007 às 19:01 faço musculaçao a uns 10 meses tenho 18 anos e peso 75 kg e to com 38 de biceps (e naum so gordo) só ki naum tenho condissoes de tomar sulplementos com whey .creatina ...poderiam me dar um força com sulplementos bon e baratos ou alimentos naturais...apesar de naum tomar os sulplementos q sitei tenho um otimo desenvolvimento eu só tomo albumina e levedo só !! deem umas dikas por favor !!ou dietas !! valeu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Administrador Hipertrofia.org 1656 Postado Julho 31, 2007 às 21:18 Administrador Compartilhar Postado Julho 31, 2007 às 21:18 O negócio é pegar pesado na alimentação antes de qualquer coisa. Sem uma boa alimentação não vai adiantar nada. Crie um tópico na seção de Nutrição com sua dieta que assim nós podemos lhe ajudar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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