gpresott 63 Postado Março 15, 2009 às 17:46 Compartilhar Postado Março 15, 2009 às 17:46 [quote name='Luanxmoura' post='87374' date='15/03/09']Eu tomo albumina depois de malhar e antes de dormir ( malho de 8 as 10 da manhã), Proteina antes de malhar nao seria utilizada como energia e nao para hipertrofia ?[/quote] Não é indicado ingerir albumina pós treino colega, por ser proteína de absorção gradativa, logo, se não tem $ para comprar whey, é melhor que faça uma refeição mesmo. Se as proteínas ingeridas pré treino forem ingeridas juntamente com carboidratos não, caso contrário podemos dizer que sim. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tozin 0 Postado Março 15, 2009 às 22:07 Compartilhar Postado Março 15, 2009 às 22:07 [b][size=6]Tenho uma duvida![/size][/b] Tomo Whey Protein APENAS depois do treino? ou posso toma-lo antes do treino? A embalagem recomenda tomar 3 vezes/dia Estou tomando Whey Protein assim que acordo, 1 hora antes do treino e logo após. Obrigado pela atenção! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JúlioPbo 1 Postado Março 15, 2009 às 23:06 Compartilhar Postado Março 15, 2009 às 23:06 [quote name='tozin' post='87468' date='15/03/09'][b][size=6]Tenho uma duvida![/size][/b] Tomo Whey Protein APENAS depois do treino? ou posso toma-lo antes do treino? A embalagem recomenda tomar 3 vezes/dia Estou tomando Whey Protein assim que acordo, 1 hora antes do treino e logo após. Obrigado pela atenção![/quote] cara se tu num se importar com money, pode continuar assim, sempre acompanhado de um carbo, mais aconselho colocar uma albumina pela manha! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luanxmoura 0 Postado Março 16, 2009 às 01:37 Compartilhar Postado Março 16, 2009 às 01:37 [quote name='Guilherme Presotto' post='87406' date='15/03/09']Não é indicado ingerir albumina pós treino colega, por ser proteína de absorção gradativa, logo, se não tem $ para comprar whey, é melhor que faça uma refeição mesmo. Se as proteínas ingeridas pré treino forem ingeridas juntamente com carboidratos não, caso contrário podemos dizer que sim.[/quote] Eu estou tomando malto durante o treino e albumina depois, por enquanto to sem whey, oq vc me aconselha ? albumina e malto antes entao ? se for vou ter q comer alguma coisa das 10 as 11:30(almoço), uma barra de cereal ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luanxmoura 0 Postado Março 16, 2009 às 01:57 Compartilhar Postado Março 16, 2009 às 01:57 No meu caso acordo 7h e malho de 8 as 10 da manha, por isso falei albumina antes com malto, pois ai a albumina se encaixaria no '' ao acordar''!! Se puderem me ajudar a montar um esquema de malto + albumina considerando a hora q eu acordo, malho e almoço ficaria muito agradecido, vlww! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Magro.Boy 10 Postado Março 16, 2009 às 01:58 Compartilhar Postado Março 16, 2009 às 01:58 [quote name='Luanxmoura' post='87549' date='15/03/09']Eu estou tomando malto durante o treino e albumina depois, por enquanto to sem whey, oq vc me aconselha ? albumina e malto antes entao ? se for vou ter q comer alguma coisa das 10 as 11:30(almoço), uma barra de cereal ?[/quote] albumina no pos treino ? oO cara manda malto no pos treino albumina antes de durmi/ao acordar pesquisa um pokin Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luanxmoura 0 Postado Março 16, 2009 às 02:23 Compartilhar Postado Março 16, 2009 às 02:23 [quote name='Magro.Boy' post='87563' date='15/03/09']albumina no pos treino ? oO cara manda malto no pos treino albumina antes de durmi/ao acordar pesquisa um pokin[/quote] Entao como eu disse, vou tomar albumina antes do treino q seria o '' ao acordar'' pois malho cedo das 8 as 10! isso ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rhudá Boy 0 Postado Março 16, 2009 às 03:15 Compartilhar Postado Março 16, 2009 às 03:15 eu tenho uma dúvida quanto ap ZMA! eu queria saber se eu posso tomar o ZMA e a albumina no msm dia? exemplificando: tomo o ZMA 30~60 min. antes de dormir e quando for dormir eu tomo a albumina com o leite! pelo q eu li, não é recomendado tomar ZMA junto com alimentos ricos em calcio, q nesse caso é o leite! então, eu tomo como exemplifiquei acima ou tomo somente o ZMA?? obrigado pela atenção abraço a tds!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hemogenin 1 Postado Março 16, 2009 às 13:00 Compartilhar Postado Março 16, 2009 às 13:00 Calcio atrapalha a absorçao dos elementos do ZMA (Zinco e Magnesio aspartato) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rhudá Boy 0 Postado Março 17, 2009 às 03:05 Compartilhar Postado Março 17, 2009 às 03:05 pois é, mas se eu tomar a albumina 2hs antes ou uma hr depois de tomar o ZMA vai ainda interferir ou ja vai da tempo de liberar o caminho do ZMA? ou eu tomo só o ZMA pra dormir msm? e outra duvida, toma ZMA antes do treino tbm? vlw galera, obrigado pela compreenção! abraço a tds Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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