QUASE LA 0 Postado Janeiro 19, 2009 às 14:14 Compartilhar Postado Janeiro 19, 2009 às 14:14 OLÁ PESSOAL...VOU FAZER UM RESUMO PARA SER O MAIS BREVE POSSIVEL... JA MALHEI A 9 MESES ATRAS E O MEU MAXIMO DE BICEPS FOI 38. BOM TO VOLTANDO AGORA COM UMA GRANDE PERDA DEVIDO A UM TRAMENTO QE TIVE Q FAZER... SEUINTE...TIREI A BASE DOS MEUS SUPLEMENTOS TODAS NO BLOG DO HIPERTROFIA...JA COMPREI MAS NAO SEI AS DOSAGENS CORRETAS(E NEM PEDI INFORMAÇAO DO VENDEDOR ). ENTAO QUERIA A AJUDA DE VCS NESTE LANCE. SUPLEMENTOS: 1 WHEY STANDARD.QUAL A DOSAGEM? 1 HIPERCALORICO HEAVY MASS 4000 NO2. QUAL A DOSAGEM? 1 ZMA DA ARNOLD. QNTAS CAPSULAS TOMAR? 1 NOXPLODER. QNTAS CAPS? 1DEXTROSE. QUAL A DOSAGEM? 1 MULTIVITAMINICO. valew galera...sou novo aki e nao sei porq,confio mais em vcs doq nos instrutores... estou com os suplementos aki parados mas preciso da qntidade para tomar! abço a todos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hemogenin 1 Postado Janeiro 23, 2009 às 12:43 Compartilhar Postado Janeiro 23, 2009 às 12:43 [quote name='QUASE LA' post='67119' date='19/01/09']OLÁ PESSOAL...VOU FAZER UM RESUMO PARA SER O MAIS BREVE POSSIVEL... JA MALHEI A 9 MESES ATRAS E O MEU MAXIMO DE BICEPS FOI 38. BOM TO VOLTANDO AGORA COM UMA GRANDE PERDA DEVIDO A UM TRAMENTO QE TIVE Q FAZER... SEUINTE...TIREI A BASE DOS MEUS SUPLEMENTOS TODAS NO BLOG DO HIPERTROFIA...JA COMPREI MAS NAO SEI AS DOSAGENS CORRETAS(E NEM PEDI INFORMAÇAO DO VENDEDOR ). ENTAO QUERIA A AJUDA DE VCS NESTE LANCE. SUPLEMENTOS: 1 WHEY STANDARD.QUAL A DOSAGEM? 1 HIPERCALORICO HEAVY MASS 4000 NO2. QUAL A DOSAGEM? 1 ZMA DA ARNOLD. QNTAS CAPSULAS TOMAR? 1 NOXPLODER. QNTAS CAPS? 1DEXTROSE. QUAL A DOSAGEM? 1 MULTIVITAMINICO. valew galera...sou novo aki e nao sei porq,confio mais em vcs doq nos instrutores... estou com os suplementos aki parados mas preciso da qntidade para tomar! abço a todos![/quote] seguinte cara Whey Standard é o Optimum né? se nao me engano é 1 scoop no pós Hipercalorico segue a recomendaçao do fabricante ZMA devolve e pega um da Universal, pq arnold nao presta, NENHUM Suplemento da ARNOLD NUTRITION presta, na minha opiniao NO Xplode da PROBIOTICA né? segue a recomendaçao do fabricante Multivitaminico toma 1 comp pela manha e outro no pós eu tomaria assim e se eu fosse voce ficaria um mes so na alimentaçao pra readaptaçao é o que eu to fazendo, fiquei doente parei 1 mes de academia, voltei agora em janeiro comprei meus suplementos pra começar e fev. por enquanto to só na alimentaçao sua dieta ta boa? sem dieta voce tera ganhos mediocres comparado aos que teria com dieta+supl. vlw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pedro_jiujitero 0 Postado Janeiro 26, 2009 às 16:17 Compartilhar Postado Janeiro 26, 2009 às 16:17 fala galera.. pow otro dia um colega meu d academia, me disse uma coisa q eu nunca tinha ouvido falar nesses meus 3 anos d treino com suplementos, ele me falo q colocava a whey na geladeira pq com ela em baixa temperatura o organismo absorve melhor...eu axei meio absurdo isso, pelo q eu sabia a absorçao era melhor qando o alimento esta qent.... comentem ae...c algem souber d algo, ou fassa isso tbm...c for verdade eu começo a gelar a whey imediatament... vlw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hugotrigo 3 Postado Janeiro 26, 2009 às 19:03 Compartilhar Postado Janeiro 26, 2009 às 19:03 [b]MALTO[/b] Rapaziada, da uma dica aew... Eu já venho tomando malto após o treino, mês que vem vou implantar [b]malto + Whey[/b]... bom mais isso já ta beleza... Mas o osso eh que eu trampo e estudo, e todo dia de manhã eu to só o coió... Ajuda se eu tomar malto pra dar uma energia legal durante o dia???? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hitch 723 Postado Janeiro 26, 2009 às 22:56 Compartilhar Postado Janeiro 26, 2009 às 22:56 [quote name='hugotrigo' post='70392' date='26/01/09'][b]MALTO[/b] Rapaziada, da uma dica aew... Eu já venho tomando malto após o treino, mês que vem vou implantar [b]malto + Whey[/b]... bom mais isso já ta beleza... Mas o osso eh que eu trampo e estudo, e todo dia de manhã eu to só o coió... Ajuda se eu tomar malto pra dar uma energia legal durante o dia????[/quote] Não é aconselhavel. Pesquise sobre hipoglicemia. Durante o dia ingira carboidratos de baixo IG. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Administrador Hipertrofia.org 1656 Postado Janeiro 30, 2009 às 15:41 Autor Administrador Compartilhar Postado Janeiro 30, 2009 às 15:41 [quote name='hugotrigo' post='70392' date='26/01/09'][b]MALTO[/b] Rapaziada, da uma dica aew... Eu já venho tomando malto após o treino, mês que vem vou implantar [b]malto + Whey[/b]... bom mais isso já ta beleza... Mas o osso eh que eu trampo e estudo, e todo dia de manhã eu to só o coió... Ajuda se eu tomar malto pra dar uma energia legal durante o dia????[/quote] Durante o dia você não precisa de uma fonte rápida de energia como o malto, só vai te fazer acumular gordura. Se alimente corretamente que já é mais que suficiente, se você está se sentindo tão cansado assim, pode ser por overtraining, má alimentação durante o dia ou os dois. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dre 0 Postado Fevereiro 2, 2009 às 18:31 Compartilhar Postado Fevereiro 2, 2009 às 18:31 Fala galera sou novo por aki, e queria tirar uma duvida... Esta e minha 4ª semana na academia... Treino de manhã antes do trabalho, acordo 5:30, tomo hipercalorico chego na acad. 6:30 Estava pensando em tomar a pós o treino whey protein com malto e antes de dormir albumina, Sera que é muita coisa, meu organismo ira absorver tudo isso? Vlw. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Natan 30 Postado Fevereiro 2, 2009 às 18:36 Compartilhar Postado Fevereiro 2, 2009 às 18:36 Se é novo aki, axo que ja existe muitos topicos respondendo a sua duvida a respeito de absorção. nao custa nada pesquisar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Alexandre The Great 0 Postado Fevereiro 5, 2009 às 00:45 Compartilhar Postado Fevereiro 5, 2009 às 00:45 [quote]Fala galera sou novo por aki, e queria tirar uma duvida... Esta e minha 4ª semana na academia... Treino de manhã antes do trabalho, acordo 5:30, tomo hipercalorico chego na acad. 6:30 Estava pensando em tomar a pós o treino whey protein com malto e antes de dormir albumina, Sera que é muita coisa, meu organismo ira absorver tudo isso? Vlw.[/quote] [font="Arial Narrow"][size=3] Concerteza seu organismo irá absorver, Whey + malto depois do treino, como vi nos postes está correto, e albumina antes de dormir também!! hipercalorico de manha ta legal tbm, dai teria que saber quanto você tem de altura e peso, para regular a sua dieta, pois se for magro, podera aos poucos ingerir + alimentos + Kcal !! E como faz apenas 4 semanas na academia, pega firme cara, que depois se alimentando bem, irá ter ótimos resultados!! [/size][/font] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hugotrigo 3 Postado Fevereiro 5, 2009 às 13:06 Compartilhar Postado Fevereiro 5, 2009 às 13:06 To tamando da forma recomendada... Dextrose + Whey + Creatina no maximo em 15 minutos apos o treino, td junto com 350 ml.... Multivitaminico um comprimido por dia logo apos o almoço... Só tenho uma duvida quanto a albumina, vou começar mês que vem, pretendo tomar antes de dormir e ao acordar... tá certo??? Abraço!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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