Exercícios Que Mais Geram Pump ?

[Everard des Barres 177]

Pra vocês quais exercícios mais geram pump para o :

BÍCEPS?

Rosca direta

TRÍCEPS?

Tríceps corda

PEITO?

Supino reto

PERNAS?

COSTAS?

[NiggaFat 55]

Rapais, eu tenho mais pump em casa, sim... acho que depende do horario.

[nightly squat 707]

pega 1 movimento faça fst 7 em todos os musculos vai gerar um pump violento e um banho sera suficiente para murchar esse pump = balao de festa

Editado Setembro 17, 2013 às 21:25 por nightly squat

[Rodrigo Souto 338]

Pra vocês quais exercícios mais geram pump para o :

BÍCEPS?

Rosca direta

TRÍCEPS?

Tríceps corda

PEITO?

Supino reto

PERNAS?

COSTAS?

Bíceps > rosca 21

Tríceps > pulley drop-set

Peito > cross over fst-7

Pernas > Leg press fst-7

Costas > pulldown drop-set

Ombros> desenvolvimento halter rest-pause bi-set elevação lateral até a falha

[nightly squat 707]

Bíceps > rosca 21

Tríceps > pulley drop-set

Peito > cross over fst-7

Pernas > Leg press fst-7

Costas > pulldown drop-set

Ombros> desenvolvimento halter rest-pause bi-set elevação lateral até a falha

nossa mae me doi so de olhar isso credo kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk nossa esse treino deixa o cara = aqueles bonecos marshmallow, cara vai sair redondo = bola de futebol de tanto pump

Editado Setembro 17, 2013 às 21:41 por nightly squat

[vitorsa2 49]

o pior é ver gente respondendo esse tipo de pergunta...

[Visitante]

o pior é ver gente respondendo esse tipo de pergunta...

Aff, mais uma pessoa sem detector de ironia.

[Rodrigo Souto 338]

nossa mae me doi so de olhar isso credo kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk nossa esse treino deixa o cara = aqueles bonecos marshmallow

USHUSAHUSAHUSHUAHUSHUA

sem dúvidas.

o pior é ver gente respondendo esse tipo de pergunta...

O pior é responder sem ter nada a acrescentar.

O cara tem uma dúvida, eu respondi a respectiva dúvida. Não citei se era bom ou ruim, pois não faz parte da pergunta...

[vitorsa2 49]

USHUSAHUSAHUSHUAHUSHUA

sem dúvidas.

O pior é responder sem ter nada a acrescentar.

O cara tem uma dúvida, eu respondi a respectiva dúvida. Não citei se era bom ou ruim, pois não faz parte da pergunta...

eu ja acho pior alguem fazer o que vc fez mas se vc acha q ta certo quem sou eu para duvidar...

[manel007 3417]

Bíceps > rosca 21

Tríceps > pulley drop-set

Peito > cross over fst-7

Pernas > Leg press fst-7

Costas > pulldown drop-set

Ombros> desenvolvimento halter rest-pause bi-set elevação lateral até a falha

engraçado que quando eu fazia pulldown o pump era bem pequeno, agora a primeira vez que fiz kroc rows o pump foi monstruoso