[relato] Dieta Do Guerreiro

[AlexandreRP]

Pela dobras há tem um melhor controle de onde o bixo está pegando, e assim você vê se o trabalho está dando resultados bacanas para cada região, do contrário faz ajustes.

Estude a possibilidade de colocar cromo e um ômega-3 na sua dieta. Ambos são bons contra a diabetes.

Abraços.

Minha nutricionista ficou de me passar ainda essa semana indicações de suplementos com omega 3, irei adicionar, cromio to avaliando.

[Akanux]

Ahh, desculpa o meu erro, foi porque li isso no topico sobre a dieta...

Interessante.Nesse periodo de meio jejum ai, vc esta meio que induzindo a cetose, fazendo com que ocorra maior liberação de glucacon fazendo com que acelere o processo de queima de gordura.Gostei de saber sobre a liberação do GH na baixa da insulina.

[AlexandreRP]

18º e 19º dias postados.

Pra quem ta acompanhando a dieta saber, eu tenho aqui lacrados o No Shotgun e o No Synthesize, estou tomando o White Flood sem muita seriedade, ou seja, hoje tomo, amanhã não sei, e agora que chegou o thermo JetFuel eu parei com o White. Eu encomendei mais algumas coisinhas, a saber: Ox, Clemb, Xtend de 1kg e Storm.

Pretendo utilizar tudo fazendo a dieta do guerreiro. A ox e o clemb vão chegar na semana que vem, o clemb vou começar a usar assim que chegar, e a Ox ficará guardada, sem previsão de quando vou usar, talvez em dezembro. O Xtend e o Storm vão chegar por volta do dia 10 de setembro, dai pretendo fazer combo assim, No Shotgun + No Synthesize + Xtend em dias de treino, Storm + Xtend em dias de off. Devo seguir na dieta do guerreiro no mínimo até o final do ano.

[AlexandreRP]

20º dia postado, agora que me toquei que já deram 20 dias rs, até que to durando nisso.

[Akanux]

Alexandre, vocÊ disse que tomo seu pós e ia ficar até as 18h sem comer... não é melhor guardar as castanhas por exemplo, e comer depois.. ??

e outra coisa, vocÊ pode me mostrar um link dessa balança que compro? e preço? =)...

Vlws =D

[AlexandreRP]

Alexandre, vocÊ disse que tomo seu pós e ia ficar até as 18h sem comer... não é melhor guardar as castanhas por exemplo, e comer depois.. ??

e outra coisa, vocÊ pode me mostrar um link dessa balança que compro? e preço? =)...

Vlws =D

Então, eu comi 3 castanhas po rs, a noite vou comer mais, mas comi só 3, nao foi nem um punhadinho, foram 3

Eu tava muito mal depois da academia, e ainda tinha q tomar 3 caps do jet, dai mandei a castanha, como castanha tem muita gordura, meu corpo teve q se virar e tirar energia da gordura, isso estimula q ele queime a minha tb.

Lembre sempre que as horas de jejum não são só para tomar água, podem ser consumidos frutas, pequenas quantidades de whey quando você se exercita com muita intensidade, legumes, verduras e castanhas/nozes, desde que em pequenas quantidade.

A balança eu comprei essa: https://www.submarino.com.br/produto/24/251...sso?menuId=344#

[batman]

eu tbm comprei uma balança dessa ,pesando q ia conseguir saber meu bf , mas isso ai eh so enganaçao =/ , so serve pra se pesar msm.

[Akanux]

Ahhh isso ae que eu ia perguntar... da pra ver bf intao ou nao??

vocÊ comprou com alguma indicação ou viu e compro??

batman, pq é enganação? dá resultado totalmente errado? ou tipow... pra medir se melhoro dá pra ver... ?

[AlexandreRP]

eu tbm comprei uma balança dessa ,pesando q ia conseguir saber meu bf , mas isso ai eh so enganaçao =/ , so serve pra se pesar msm.

Tem gente que diz isso ai e tem gente que diz se consegue.

Comprei na net, logo se eu nao gostar posso devolver, dai pego uma mais carinha, até acertar.

Ahhh isso ae que eu ia perguntar... da pra ver bf intao ou nao??

vocÊ comprou com alguma indicação ou viu e compro??

batman, pq é enganação? dá resultado totalmente errado? ou tipow... pra medir se melhoro dá pra ver... ?

Vi e comprei, a descrição diz que da pra ver o BF sim. Veja:

• Graduação da taxa de Osso: 100g
  
• Visor de cristal líquido: 8,0 X 3,5 cm.
  
• Graduação da taxa de Gordura: 0,1%
  
• Graduação da taxa de liquido: 0,1%
  
• Graduação da taxa de músculo: 0,1%
  
• Funciona com: 1 Bateria 3V CR2032 (Inclusa)
  
• Pesa em quilos: Sim
  
• Pesa em libras: Sim
  
• Medidor de taxa de gordura: Sim
  
• Medidor de taxa de líquido: Sim
  
• Medidor de taxa de músculo: Sim
  
• Medidor da massa óssea: Sim
  
• Memória: 10 Pessoas
  
• ModoFit: 5 categorias de condicionamento fisico para melhor aferição das taxas.
  

[Bizzo]

Cara, loucurada essa balança!

Vou querer saber como funciona pra quem sabe, comprar uma para meu acompanhamento também!

E cara, gosto da tua determinação. Tenho certeza que tu vai longe!

[AlexandreRP]

Cara, loucurada essa balança!

Vou querer saber como funciona pra quem sabe, comprar uma para meu acompanhamento também!

E cara, gosto da tua determinação. Tenho certeza que tu vai longe!

Valeu Bizzo

[batman]

veio essas balanças q dizem "medir bf" eh tudo furada , ela medem o bf pegando a nossa altura e peso , muito lixo ...ela pede pra vc por sua altura la , e dps ver os niveis de atividades fisicas q vc faz por semana , tpw 1 para sedentario , 2 para qse sedentario e assim vai ate o nivel 5 ,lixo d+ ...meu bf deu 30% haehuaeuaeuhae sem comentarios pra essas balanças...so ta servindo pra medir o peso msm , nao vao cair nessa mentira nao...tpw numa academia aqui tinha um volante q vc segurava na frente do peito ,ai passava uns choque pra dentro do corpo e falava o bf , esse ai da pra ver + - o bf , mas a balança jamais.

[AlexandreRP]

veio essas balanças q dizem "medir bf" eh tudo furada , ela medem o bf pegando a nossa altura e peso , muito lixo ...ela pede pra vc por sua altura la , e dps ver os niveis de atividades fisicas q vc faz por semana , tpw 1 para sedentario , 2 para qse sedentario e assim vai ate o nivel 5 ,lixo d+ ...meu bf deu 30% haehuaeuaeuhae sem comentarios pra essas balanças...so ta servindo pra medir o peso msm , nao vao cair nessa mentira nao...tpw numa academia aqui tinha um volante q vc segurava na frente do peito ,ai passava uns choque pra dentro do corpo e falava o bf , esse ai da pra ver + - o bf , mas a balança jamais.

Vamos aguardar quando chegar aqui eu vejo. O BF jamais será medido por altura e peso, você viajou. A balança tem duas partes metalizadas pra pisar e passar a corrente elétrica, a descrição da balança indica que ela usa a tecnologia de bioimpedancia. Talvez o problema da sua seja falta de leitura de manual. Vamos voltar ao assunto do tópico, quando a balança chegar saberemos se funciona ou não.

EDIT 10/08/2009: A balança acabou de chegar, pesei 76,600kg (exatamento = na nutricionista) e BF 18,10% (0,40% a menos que na nutricionista). A balança funciona mesmo, podem comprar. Uma moça que trabalha comigo também pesou e tanto peso quanto BF dela estão identicos a bio que ela fez a 2 semanas.

[AlexandreRP]

Novos posts atualizados.

[batman]

a balança q eu comprei paguei 150 reais e faz tudo q a sua faz , e ela marca tudo errado o bf , tacha de agua no corpo , massa ossea e tudo mais =/.. olha ela ae ...https://www.americanas.com.br/AcomProd/582/2480757

[AlexandreRP]

a balança q eu comprei paguei 150 reais e faz tudo q a sua faz , e ela marca tudo errado o bf , tacha de agua no corpo , massa ossea e tudo mais =/.. olha ela ae ...https://www.americanas.com.br/AcomProd/582/2480757

Mesma marca, mesmo funcionamento. Você leu o manual? Criou um usuário pra você, configurado com altura, idade e condição física direitinho? Se fez tudo isso, nao tem pq nao funcionar. Além de mim, 3 pessoas da empresa quiseram experimentar ela hoje, e todos os resultados foram dentro do esperado, nao teve nada absurdo, sendo que a minha medida e de uma outra moça que fez bio em consultorio a 2 semanas deram identicas aos exames de consultório.

[batman]

vou ler denovo o manual e ver se vai funcionar...

li la o manual denovo , fui me pesar 2 vezes , uma deu 11% de bf outro 29% , na q deu 11% eu pisei bem certinho nas partes metalicas e na 29 nao, mas nao tenho 11% de bf nao , acho q deu errado pq nao foi em jejum...amanha vou fazer em jejum pra ver.

vc e essas pessoas testaram a balança , estando em jejum? pelo jeito quando nao estamo em jejum a balança fica meio loca

[Bizzo]

Que loca essa balança!

Seria perfeito ter uma dessas pra mim me pesar.

Mas tá bem estranha tua dieta cara... Tu começou com 16% de BF e 78 kg e agora tá com 76 kg e 18% de BF!

Algo em especial?

[Akanux]

Bizzo, acredito que o uso da insulina ajudou um pouco, o que contraria a ideia da dieta.... ai ele tava com insulina elevada o dia todo...

mas ele ja mudou os remedios, agora é aguardar resultados dele com esses outros remedios... acredito que vai ser bons resultados agora.

[AlexandreRP]

li la o manual denovo , fui me pesar 2 vezes , uma deu 11% de bf outro 29% , na q deu 11% eu pisei bem certinho nas partes metalicas e na 29 nao, mas nao tenho 11% de bf nao , acho q deu errado pq nao foi em jejum...amanha vou fazer em jejum pra ver.

vc e essas pessoas testaram a balança , estando em jejum? pelo jeito quando nao estamo em jejum a balança fica meio loca

Eu nunca fiz bio em jejum, sempre fiz por volta das 18:00. Ontem eu fiz na hora do post, eu estava em jejum por causa da dieta do guerreiro, mas as outras pessoas não. Eu me medi 3x, as 3 deram uma diferença muito pequena, variação de 18,10% até 18,30%.

As outras pessoas mediram 2 e 3x, sempre dando resultados muito aproximados.

Que loca essa balança!

Seria perfeito ter uma dessas pra mim me pesar.

Mas tá bem estranha tua dieta cara... Tu começou com 16% de BF e 78 kg e agora tá com 76 kg e 18% de BF!

Algo em especial?

Comecei com 16,40%, dai entro com a insulina e engordei. Eu nunca pesei realmente 78kg, esse peso é da balança da academia que eu usava para fazer minha pesagem diária. A balança da nutricionista, que é a que vale e que da o peso igual essa que eu comprei, da 76,600kg. Quando eu tinha 16,40% eu pesava 73,600kg. Ganhei 3kg entre uma e outra, 1,5kg de massa magra e 1,5kg de massa gorda.

Agora com a nova insulina parece que voltarei a baixar o BF. Antes eu tinha hipoglicemia direto e comia fora da dieta, com a insulina nova nunca mais tive hipo.

[Visitante Justfbe]

E ai, o que ta achando da dieta?

Já poderia postar fotos de como esta agora.

[AlexandreRP]

E ai, o que ta achando da dieta?

Já poderia postar fotos de como esta agora.

Até aqui estou gostando da dieta. Durante o dia tenho tido mais energia, não tenho mais sono e a noite também, sono mesmo só na hora de dormir mesmo, de resto ta na boa. Parei de ter as hipoglicemias constantes que eu tinha e estou reduzindo legal os remédios de diabetes. O exame de bioimpedância indica que além de não catabolizar, ganhei 1,5kg de massa magra e agora com a minha balança que faz bio, vou poder acompanhar isso semanalmente.

Pretendo seguir essa dieta indefinidamente, talvez pra vida toda. Sinto meu corpo bem mais limpo e isso da pra perceber legal principalmente com estimulantes, se antes eu não sentia nada com estimulante nenhum, agora até café me estimula.

Eu até pensei em postar novas fotos, mas como a maior parte da dieta eu fiz com a insulina de 24horas e tendo hipo direto, acabei subindo BF e creio que por foto não da pra ter noção nenhuma de mudança neste momento. Daqui uns 15-20 dias postarei novas fotos.

Fiz medidas novas hoje, mas acabei esquecendo de anotar pra por aqui, amanhã eu copio na academia, mas as medidas mostraram que eu perdi alguns cm de antebraço, e principalmente em coxa e panturrilha. O peito aumentou 1cm e o biceps direito foi de 36cm para 37cm, o esquerdo foi de 34,5cm para 35cm.

Minha análise das medidas é que eu cheguei a estar com bem mais de 18% de BF quando fiz a medida anterior e que agora perdi um pouco da gordura. Meus braços já tinham pouca gordura antes. Já minha perna tinha uma quantidade boa e agora está bem mais definida e aparenta estar maior, mas a medida deu menos, provavelmente pela diminuição da gordura.

[Akanux]

Opa...

Já que vocÊ está cortando um pouco os gastos com alguns suplementos (tipo albumina, que é muito barata), porque compra outros suplementos caros como a creatina universal e tals? acho que seria melhor não economizar no basico. (whey malto e albumina)... Não??

E quanto a essa creatina que você ta aguardando... pediu foi pelo bb mesmo? se anvisa barrar devolvem o dinheiro?

To querendo pedir também =)

Vlws ae...

Sigo acompanhando...

[AlexandreRP]

Opa...

Já que vocÊ está cortando um pouco os gastos com alguns suplementos (tipo albumina, que é muito barata), porque compra outros suplementos caros como a creatina universal e tals? acho que seria melhor não economizar no basico. (whey malto e albumina)... Não??

E quanto a essa creatina que você ta aguardando... pediu foi pelo bb mesmo? se anvisa barrar devolvem o dinheiro?

To querendo pedir também =)

Vlws ae...

Sigo acompanhando...

Rs, nao to cortando gastos, é que albumina e whey, apesar de baratos, compro de 4kg cada com o Ricardo ou Fernando, dai mais envio, fica 200 e pouco, to enrolando. Ainda tem whey em casa, albumina acabou mas nem sei se precisa de mais, já que mando 6 ovos a noite. E to pensando em comprar o Myofusion pra experimentar.

A creatina e o Xtend eu encomendei com o Fabio aqui do forum, recomendo fortemente comprar com ele.

[AlexandreRP]

Mais um dia postado galera, peso e BF atualizado.

Medidas atualizadas.

[batman]

puts queria q minha balança fosse assim , mas ela cada hora da um bf =/ , nao se eh pq as faixas metalizadas ficam na paralela e a sua balança fica bem no meio...eh dificil coloca os pes certinhos em cima dela -.-

[Bizzo]

Eu nunca fiz bio em jejum, sempre fiz por volta das 18:00. Ontem eu fiz na hora do post, eu estava em jejum por causa da dieta do guerreiro, mas as outras pessoas não. Eu me medi 3x, as 3 deram uma diferença muito pequena, variação de 18,10% até 18,30%.

As outras pessoas mediram 2 e 3x, sempre dando resultados muito aproximados.

Comecei com 16,40%, dai entro com a insulina e engordei. Eu nunca pesei realmente 78kg, esse peso é da balança da academia que eu usava para fazer minha pesagem diária. A balança da nutricionista, que é a que vale e que da o peso igual essa que eu comprei, da 76,600kg. Quando eu tinha 16,40% eu pesava 73,600kg. Ganhei 3kg entre uma e outra, 1,5kg de massa magra e 1,5kg de massa gorda.

Agora com a nova insulina parece que voltarei a baixar o BF. Antes eu tinha hipoglicemia direto e comia fora da dieta, com a insulina nova nunca mais tive hipo.

Aaaaaha!

Agora tá explicado!

E que biceps desparelhos velho! Faz tempo que tem eles assim?

E ótimo saber que você está progredindo, cara =]

[AlexandreRP]

Aaaaaha!

Agora tá explicado!

E que biceps desparelhos velho! Faz tempo que tem eles assim?

E ótimo saber que você está progredindo, cara =]

Rs, agora até que tão ficando mais próximos, mas o direito sempre foi maior, porém o esquerdo sempre teve mais força e mais resistência rs.

[AlexandreRP]

27º dia - 15/08/2009

Comecei a sentir os efeitos da creatina, 5º dia de uso hoje, já senti um leve aumento de força no treino, vascularização em locais que não via antes. E nao notei retenção hidrica ainda, estou tomando água pra caramba, pode ser que isso esteja ajudando.

Ainda estou tomando o JetFuel e to gostando, continua sendo uma paulada todo dia, curti essa sinefrina rs.

Ontem chegaram a ox e o clemb que eu comprei, vou usar o clemb só depois que o Jet acabar, acho que ainda tem uns 10 dias. E só depois vou usar a ox. Quando for usar a ox manterei a dieta do guerreiro, vamos ver o poder da dieta em um ciclo.

[xx021]

Uma pergunta, essa Dieta só é válida pra quem quer perder peso e diminuir %Bf? Não vale como estímulo hormonal para os magrinhos não? Ou só vou catabolizar fazendo isso?