TITAM 0 Postado Setembro 17, 2013 às 19:38 Compartilhar Postado Setembro 17, 2013 às 19:38 Emagrecer sem diéta e sem aerobio é um pouco dificil, mas continue malhando, coma muita proteína, ganhe massa muscular que vai ser mais facil perder gordura depois Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gioovanit 0 Postado Setembro 18, 2013 às 01:09 Autor Compartilhar Postado Setembro 18, 2013 às 01:09 Emagrecer sem diéta e sem aerobio é um pouco dificil, mas continue malhando, coma muita proteína, ganhe massa muscular que vai ser mais facil perder gordura depois Tipo mano , eu não sigo uma dieta descrita , mas eu não como besteiras e mais ou menos calculo as kcal que ingiro em um dia , e não passa de 2400 as vezes nem de 2000 , só que não consigo bater a taxa de nutrientes certos , devido eu não ter muita a ajuda da minha familia em relação a dieta e tambem não tenho dinheiro pra ficar comprando as carnes ou suplementos , o aerobico eu não faço , mais pratico varias atividades , todos os dias após a academia , faço muay thai , jiu-jitsu , e taekwondo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gioovanit 0 Postado Setembro 18, 2013 às 17:22 Autor Compartilhar Postado Setembro 18, 2013 às 17:22 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tomaz97 29 Postado Setembro 18, 2013 às 17:27 Compartilhar Postado Setembro 18, 2013 às 17:27 muay thai , jiu-jitsu , e taekwondo, isso é um ótimo aeróbico cara aliado a musculação da pra crescer seco agora so vai depender da tua dieta pra fazer o resto do serviço .... eu comecei fazer capoeira para aprender uma arte marcial e também crescer mais seco ter mais flexibilidade ..... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gioovanit 0 Postado Setembro 19, 2013 às 10:55 Autor Compartilhar Postado Setembro 19, 2013 às 10:55 muay thai , jiu-jitsu , e taekwondo, isso é um ótimo aeróbico cara aliado a musculação da pra crescer seco agora so vai depender da tua dieta pra fazer o resto do serviço .... eu comecei fazer capoeira para aprender uma arte marcial e também crescer mais seco ter mais flexibilidade ..... kkkk , sempre quis fazer capoeira também , mas o tempo esta corrido de mais pra mim , ja faço ai 4 anos de taekwondo minha flexibilade ja esta digamos assim bem avançada , mas é muito cansativo fazer essas 3 modalidades . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gioovanit 0 Postado Setembro 20, 2013 às 10:40 Autor Compartilhar Postado Setembro 20, 2013 às 10:40 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gioovanit 0 Postado Setembro 20, 2013 às 17:07 Autor Compartilhar Postado Setembro 20, 2013 às 17:07 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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