gioovanit 0 Postado Setembro 15, 2013 às 13:33 Compartilhar Postado Setembro 15, 2013 às 13:33 (editado) Editado Fevereiro 18, 2014 às 21:40 por gioovanit Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gioovanit 0 Postado Setembro 15, 2013 às 15:45 Autor Compartilhar Postado Setembro 15, 2013 às 15:45 (editado) Editado Setembro 15, 2013 às 15:46 por gioovanit Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
HateCreation 10 Postado Setembro 15, 2013 às 15:49 Compartilhar Postado Setembro 15, 2013 às 15:49 Se quer emagrecer mande aerobicos em jejum e controle as calorias diarias gioovanit reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gioovanit 0 Postado Setembro 15, 2013 às 17:00 Autor Compartilhar Postado Setembro 15, 2013 às 17:00 Se quer emagrecer mande aerobicos em jejum e controle as calorias diarias Vlw pela dica mano , Eu estou controlando as calorias , ja os aeróbicos em jejum fica meio difícil pois eu durmo meio tarde devivo ao curso que estou fazendo , e dai eu teria que acordar as 5 horas da manhâ pra faze-lô , mas vou me esforçar que da certo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gioovanit 0 Postado Setembro 16, 2013 às 02:06 Autor Compartilhar Postado Setembro 16, 2013 às 02:06 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gioovanit 0 Postado Setembro 16, 2013 às 18:13 Autor Compartilhar Postado Setembro 16, 2013 às 18:13 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gioovanit 0 Postado Setembro 16, 2013 às 23:52 Autor Compartilhar Postado Setembro 16, 2013 às 23:52 Treino de hoje: Peito: Supino reto com barra 3x12 Supino declinado com halteres 3x12 Supino inclinada com halteres 3x12 Voador 3x12 Cross Over 3x12 Bíceps: Rosca direta com barra 3x12 Rosca Alternada com halteres 3x12 Rosca invertida 3x12 Corda + Martelo 3x12 Ante-braço Rosca pulso 3x12 Rosca Pulso invertida 3x12 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gioovanit 0 Postado Setembro 17, 2013 às 10:36 Autor Compartilhar Postado Setembro 17, 2013 às 10:36 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tomaz97 29 Postado Setembro 17, 2013 às 11:01 Compartilhar Postado Setembro 17, 2013 às 11:01 Cara define suas prioridades tipo tu quer emagrecer ponto. Uma dica faz um treino para força ou hipertrofia durante 3 vezes na semana e os outros 2 ou 3 tu manda aeróbico, e a dieta tu deixa em deficit calórico e bons treinos cara e boa sorte =D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gioovanit 0 Postado Setembro 17, 2013 às 16:54 Autor Compartilhar Postado Setembro 17, 2013 às 16:54 Cara define suas prioridades tipo tu quer emagrecer ponto. Uma dica faz um treino para força ou hipertrofia durante 3 vezes na semana e os outros 2 ou 3 tu manda aeróbico, e a dieta tu deixa em deficit calórico e bons treinos cara e boa sorte =D Cara define suas prioridades tipo tu quer emagrecer ponto. Uma dica faz um treino para força ou hipertrofia durante 3 vezes na semana e os outros 2 ou 3 tu manda aeróbico, e a dieta tu deixa em deficit calórico e bons treinos cara e boa sorte =D Valeu pela dica mano Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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