[Falta de Pesquisa]Perder Gordura Ou Ganhar Massa?

[fgoettems 0]

Pessoal,

sou novo por aqui e comecei academia fazem 2 semanas... to treinando circuito ainda, 3x por semana e fazendo esteira 5x por semana!

a questao é a seguinte, sou magro (1,83 de altura e 79kg) porem tenho uma barriga saliente...

Tenho dois objetivos, perder a barriga e ganhar massa? o que faço primeiro? emagreço, como pra caralho? muita esteira?

já estou numa dieta hipocalórica, pra tentar perder a gordura...

abração e obrigado pelas dicas!

[tomsawyer 32]

Essa questão da "barriga saliente" é meio difícil de avaliar. Sabe informar teu BF%?

[Nildo 16]

O que te incomoda mais? A barriga ou a falta de músculo? Pronto...

[fgoettems 0]

se conseguisse fazer as duas coisas ao mesmo tempo ótimo, senão, perder a barriga primeiro... qual a sugestão? treino e alimentação?

valeu!

[mpcosta82 2965]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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