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Relato Mynga [Primeiro Cutt + Ec + Fotos]


Mynga Noh

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Consegui fechar hoje no Militar, Supino fechado e paralelas; semana que vem +2kg de cada lado :thumbsup_anim::thumbsup_anim:

Não tenho problema no joelho porr**** , segunda volto a malhar as pernas, finalmente... diminuirei 20% nos exercícios pra voltar tranquilo...

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Acompanhando ^^

Parabéns pela evolução

Valeu Ju, tamo junto!

Editado por Mynga Noh
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Voltei a fazer agachamento e leg press hoje, e mesmo diminuindo 20% do peso, e colocando os pés numa posição mais "anatômica"(assim: \ /) as dores persistem. Minha execução ta ótima, fiz na frente do espelho, com minha parceira de treino olhando e filmando, mas o joelho ta me trolando.

E como meu dinheiro tava curto me deram um mini combo de presente :thumbsup_anim::thumbsup_anim: Um Soy protein, um Whey 80%, bcaa em pó 2:1:1 da Growth e 150g de creatina da ON ... então mudei a dieta ai pra facilitar minha vida.

boa evoluçao na parte superior! bom uma dica faça stiff reverso, lol é melhor q o stiff convencional q pega mais glúteos q posterior, já q o objetivo é posterior

Obrigado mano! :happystrange:

Eu vi uma vez o sardinha fazendo esse exercício e sinceramente não botei fé nele não cara (não o conhecia)

Great job!

Valeu mano! :thumbsup_still:

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Me pesei hoje de curiosidade, e bateu 76.5kg o/

-3kg .. acredito que uns 2kg foram apenas agua, mas o abs está mais aparente, quinta-feira completa 1 mês de cutt e estou satisfeito. To fazendo 20min de esteira nos dias ON e em dias off diminuo a quantidade de kcal ingeridas.. to pensando em estender o cutt pra 3 meses e usar EC ou só cafeina nas 3 ultimas semanas... acabei de importar na IHB

Acompanhando.

Boa evolução.

Força de vontade!

Abraço!

valeu pela força brother, tmj!

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