Futuro Treino Para Bulk Abcde (Ou Não, Rs) + Bonus

[nightly squat 707]

ahhhhhhhhhh vc mudou a principio vc colocou umas coisas estranhas ou meu pc ta doido agora mudou ficou bom

[Rodrigo Souto 338]

ahhhhhhhhhh vc mudou a principio vc colocou umas coisas estranhas ou meu pc ta doido agora mudou ficou bom

essa desgraça de site que ficou louco mano kkkkk não tinha entendido nada então editei e arrumei HUSAHUASHUASHU

[manel007 3417]

lí agora, gostei do texto, exceto da parte que ele tenta atribuir a cada faixa de reps um qualidade diferente ( força, hipertrofia, etc ) não é assim que funciona, mas tranquilo, no geral eu gostei, melhor que muito treino que se vê por aí

[Rodrigo Souto 338]

lí agora, gostei do texto, exceto da parte que ele tenta atribuir a cada faixa de reps um qualidade diferente ( força, hipertrofia, etc ) não é assim que funciona, mas tranquilo, no geral eu gostei, melhor que muito treino que se vê por aí

Exatamente, eu não gostei dessa parte também, mas a ideia do artigo é muito boa e para quem não quer ficar só em uma faixa de reps, seja low/medium/high é um ótimo treino para misturar tudo e tirar ótimos proveitos hahaha

Abç.

[KiDD 148]

Eu só repetiria mais os exercícios.

Abç!

[Rodrigo Souto 338]

Eu só repetiria mais os exercícios.

Abç!

quais por exemplo?

[KiDD 148]

quais por exemplo?

Supino Reto, Pull-Up, Paralelas, etc.

A Frequencia dos exercicios de BW por exemplo, ia melhorar muito sua performance.

Editado Setembro 5, 2013 às 23:22 por KiDD

[Shemp 253]

não pensou em fazer um ABCDE + fullbody?

ou curte essa frequência mesmo?

strong cutting? tu precisa de alto volume e baixa frequência fella !!!

hatters gonna hate

[Rodrigo Souto 338]

Supino Reto, Pull-Up, Paralelas, etc.

A Frequencia dos exercicios de BW por exemplo, ia melhorar muito sua performance.

Vou tentar encaixar eles de alguma forma no treino, talvez pull-up no lugar do kroc to analisando a melhor forma.

não pensou em fazer um ABCDE + fullbody?

ou curte essa frequência mesmo?

strong cutting? tu precisa de alto volume e baixa frequência fella !!!

hatters gonna hate

Não mano, na verdade o treino em questão é para a fase de bulk, estou em cutting e o volume e frequencia são bem diferentes desse treino.

[Shemp 253]

aaaa pode crer, não tinha lido o título...

achei legal bicho, bem inovador, e as reps/séries pro sábado e domingo? vai manter low também?