Misturar Na Hora Ou Levar Pronto?

[Schwarzenegger]

Meu irmão ta começando a treinar pesado e começando com suplementos... mas onde ele mora a academia fica a uns 15 mim a pé de casa, então pra ele já ir mandando o carbo e a albumina e o bcaa ele tem q levar logo pra academia, ai tava pensando se tem algum problema em preparar logo em casa a mistura, até pq vai ficar melhor feita no liquidificador do que misturar na garrafinha lá na hora. a pergunta é essa, faz mal deixar a mistura preparada por cerca de 1 hora e meia?

valeu galera

[bomberman100]

Ele toma albumina pós-treino?

E prepara na hora que fica melhor, mais acho que não tem problema deixar pronto não!

[Schwarzenegger]

por enquanto vai ficar na base da albumina, em breve um whey, ai tiro fora o bcaa, pq o whey ja vai ter o necessário.

tava pensando em fz a mistura e colocar umas pedras de gelo junto na garrafinha, será q não ferra com a proteina esse tempo todo não ?

[bomberman100]

Albumina pós-treino acho que num faz diferença não porque ela é de lenta absorção. Manda só o bcaa com uma malto antes, acho melhor...

[GabrielGarcia]

brother tenho o mesmo problema que o seu irmão. A academia onde frequento é em outra cidade e tenho que ir de carro toda vez... mais ou menos uns 15 minutos de casa tambem. Eu bebo aqui em casa afinal não é tanto tempo assim da academia até aqui. Mas não estou entendendo o caso da albumina ai... se for usar no pós treino não vai beneficiar em nada... tem que tomar ela antes de dormir.

bons treinos aê! (y)

[Hipertrofia.org]

Tão faz... eu levaria o pó e misturaria lá, mas não tem problema nenhum em levar pronto misturado na água já.

[Magro.Boy]

pode tomar quando xegar cara, mais toma whey, albumina não é indicado pós treino..

[Schwarzenegger]

pode não ser a melhor coisa, mas já é alguma coisa, é uma boa proteina com um alto valor biologico, bem melhor ele tomar essa albumina com carbo de absorvição rapida e bcaa do q ficar sem comer nada até chegar em casa, mas é claro q um whey é mt melhor...

mas voltando a pergunta principal... ta tranquilo então deixar o shake com açucar mascavo e albumina preparado com gelo por 1 hr na mochila né ?

valeu pessoal

[rodts]

Dos males o menor ne!

Leva pronto ja.

Se nao tiver geladeira na academia,pode por o gelo e ja era!

[Gustave]

Muito mais fácil levar apenas o pó e misturar com água na academia, porém se quer dificultar levando pronto, pode levar desde que não seja preparado muito tempo antes da academia.

[Bizzo]

Eu levo só o pó e coloco água gelada na academia!

Mas levaria pronto com gelo se não tivesse água gelada lá...

Abraço e bons ganhos!

[Grasy Rastafada]

[quote name='Schwarzenegger' date='14/07/09' post='142630 em breve um whey, ai tiro fora o bcaa, pq o whey ja vai ter o necessário

[Schwarzenegger]

Nossa...eu uso bcaa antes dos treinos e após tb..junto com whey....acho q a quantidade de bcaa do whey eh mt pequena

depende do seu whey e do seu bcaa

bcaa da optimum

Leucina 500 mg

Valina 250 mg

Isoleucina 250 mg

Whey probiotica

L-Leucina 2444 mg

L-Isoleucina 1400 mg

L-Valina 1163 mg

não vejo motivo pra tomar bcaa depois do treino tomando esse whey

[Schwarzenegger]

eu já ia perguntar aqui se alguem sabia quanto de bcaa se deve tomar... ai peguei pra ler o rotulo do meu e diz assim:

Leucina 500 mg **

Valina 250 mg **

Isoleucina 250 mg **

** Necessidades diárias de aminoacidos de cadeia ramificada para um individuo com 75kg, conforme o anexo B, portaria n.222/98

e essa quantidade é referente a duas capsulas, então o esquama correto seria uma antes e uma depois do treino, mas no meu caso então uma antes e só o whey dps né

[Grasy Rastafada]

Eu to tomando whey da body action.....mas tah no finzinho e quero pegar um da optimum.....

no body action diz:

Qtdade por porção (32g)

L-Isoleucina: 1984 mg

L-leucina: 3296mg

L-Valina: 1920mg

Obs: alguem sabe o q significa esse L antes?

Eu to tomando o bcaa plus da probiotica...tomo 2 caps antes e 1 depois

[trindade.pirahy]

se foce comigo eu levaria 3 ovos cuzidos+malto +bcaa

o ovo cuzido pra mim é mais rapida q a absorção da albumina pó.

abraço