Em Busca Do Corpo Perfeito (Relato Oxy Elite Pro, Com Fotos)

[Ewyy]

Ewyy, achei seu relato aqui no fórum e estou acompanhando. Também estou tomando o oxy,mas estou sentindo alguns efeitos, pra você está tudo tranquilo?

Parabéns por estar se dedicando. Vou te acompanhar

Os únicos efeitos que eu tenho sentido é bastante sede (boa seca), muuuuita azia (principalmente à tarde) e diminuição da fome. Fiz um teste no sábado e tomei só uma cápsula, notei que não tive azia. Hoje resolvi tomar 2 cápsulas de uma vez em jejum às 7h, amanhã conto se senti colateral.

Obrigada, fique à vontade =)

[{..mAthEUs..}]

Ewyy..

boa evoluçao em uma semana..

continue firme...

[planeta]

mas seu namorado é gordinho?

rsrs

[Ewyy]

mas seu namorado é gordinho?

rsrs

Não, é magrelo.. hehe! Tem 1,85m e 84kg.

Mas, assim como eu, ele tem aquelas gordurinhas localizadas (as tais bordinhas) na barriga.

Mas pq a pergunta? haha!

Ewyy..

boa evoluçao em uma semana..

continue firme...

Valeeeu

[planeta]

curiosidade

[Ewyy]

Postei uma fotinho no álbum

https://www.hipertrofia.org/forum/gallery/image/2585-2-de-set-de-2013/

[Ewyy]

Bom diaaa! Segue o dia de ontem:

Segunda-feira (02/09)

DIETA:

07:00h - 2 cápsulas de Oxy Elite Pro (em jejum)

07:30h - Whey batido com água e 8 morangos

10:30h - 250g de salada de frutas

13:00h - 100g de bife bovino (magro) cozido + 70g clara de ovo + 30g de peito de peru

15:00h - 2 colheres de gelatina light

17:30h - Whey batido com água e 8 morangos

20:00h - 250g de salada de frutas

22:30h - 1 fatia de pão preto 100% integral + 2 fatias de peito de peru e 12g de maionese light

Estimativa feita no site Dieta e Treino:

Total Calorias 1338.31kcal

Total Carboidrato 155.66g

Total Proteína 118.8g

Total Gordura 31.29g

Carboidrato por KG 2.523g

Proteína por KG 1.925g

Calorias por KG 21.691kcal

Gordura por KG 0.507g

% de Proteína 35%

% de Gordura 21%

% de Carboidrato 46%

Déficit calórico Ganho Faltam: 1152.13 Kcal

Déficit calórico Manter Faltam: 925.72 Kcal

Déficit calórico Perda Faltam: 246.51 Kcal

Muito carbo e pouca proteína... isso foi culpa das 2 refeições de salada de frutas, mas eu estava precisando de umas vitaminas (já q não tenho grana pra comprar polivitamínico agora, o jeito é incluir na refeição).

Tomei aproximadamente 2,5L de água durante o dia.

TREINO A (Membros Inferioes):

Igual ao já comentado em posts anteriores.
Aeróbico: 20" caminhada + 20" bicicleta

Efeitos colaterais do Oxy: Tomei as 2 cápsulas em jejum às 7h (deixei de tomar à tarde) para verificar se daria muita azia. Diminuiu bastante! Porém, senti um pouco de tontura de manhã e fome à noite (lá pelas 22h). Agora só vou tomar assim, bem melhor. A boca seca continua presente...

Editado Setembro 3, 2013 às 12:30 por Ewyy

[{..mAthEUs..}]

[modo propaganda] o multivitaminico da growth sai por apenas R$ 20,00.. [/modo propaganda]

[Ewyy]

[modo propaganda] o multivitaminico da growth sai por apenas R$ 20,00.. [/modo propaganda]

Sériooo?! Os que eu estava vendo era tudo cento e poucos reais... Vou ver esse então =)

[{..mAthEUs..}]

serio!! hehehe...

dependendo da sua região o frete fica meio pesado.. então ja compra mais de 1 pra compensar..

[Ewyy]

Bom dia geeente!

Ontem fiz tudo errado... Não comi certo, não fui malhar e nem fui pra aula! Tinha que terminar um trabalho da faculdade e me atrapalhei toda.
Por falta de tempo não fiz o diário e não inseri minha dieta no site Dieta e Treino, mas lembro mais ou menos o que comi (só não recordo bem os horários, abaixo vou colocar as horas aproximadas).
Por causa da ansiedade e do nervosismo, ainda comi cerca de 30g de chocolate (minha mãe compra aquelas barronas de 2,5kg de chocolate meio amargo para fazer cobertura de bolos e sobremesas, isso é uma tentação muito grande para uma chocolatra assumida! De vez em quando vou lá e roubo um pedaço pra acalmar os ânimos...).

07:00h - 2 cápsulas de Oxy Elite (em jejum)

07:30h - 2 fatias de pão 7 gãos com 60g de atum ao molho de tomate + 12g de mionese light

11:00h - 20g de leite em pó desnatado + 20g de chocolate em pó 50% cacau

13:30h - 90g de peito de frango grelhado + salada + 1 copo de suco de abacaxi (natural) com adoçante

15:00h - Aproximadamente 30g de chocolate meio amargo

20:00h - 60g de atum ao molho de tomate

22:00h - 2 fatias de peito de peru (só pra não ir dormir sem comer nada.. haha!)

[romario_xtz]

Postei uma fotinho no álbum

https://www.hipertrofia.org/forum/gallery/image/2585-2-de-set-de-2013/

Sumiu a barriga ja!

[Ewyy]

Sumiu a barriga ja!

Que nada! É que essa calça de lycra tem o cós alto, aí aperta a barriga e dá a impressão de que sumiu... Mas a pança continua aqui comigo, sinto q não será fácil me livrar dessa desgraçada.

Acredito que eu tenha que emagrecer mais uns 7kg para conseguir a tão almejada barriga chapada!

Apesar disso, percebo que já diminuiu um pouco em relação à semana passada! Devagarzinho eu chego lá

Editado Setembro 4, 2013 às 14:00 por Ewyy

[Ewyy]

Bom diaaa! Por falta de tempo pulei o diário de quarta-feira (nem me lembro direito o que comi, só lembro que caí na tentação de um pão de queijo... e a mesma coisa fiz ontem )

Segue meu dia de ontem.

Quinta-feira (05/09)

DIETA:

07:00h - 2 cápsulas de Oxy Elite Pro (em jejum)

07:30h - Mingau de aveia: (40g de aveia em flocos + 200ml de leite desnatado light + 20g de leite em pó light + 10g de proteína isolada de soja + 10g de chocolate em pó 50% cacau)

10:30h - 1 pão de queijo médio

12:30h - Sopa de frango (aprox. 70g de frango) e 1 chocolatinho que roubei da caixa de bombons do meu irmão (o crunch, deve ter umas 15g)

15:30h - 8 cápsulas de BCAA (imediatamente após o treino)

16:00h - 1 barrinha de proteína

17:00h - Whey batido com água e 8 morangos

20:00h - 1 barrinha de proteína

22:30h - 1 bife bem pequeno (35g) grelhado de coxão mole s/ gordura

TREINO:

25" Bicicleta

Membros Superiores

Aproximadamente 2,5L de água durante o dia.

Estimativa feita no site Dieta e Treino:

Total Calorias 1274.1kcal

Total Carboidrato 121.54g

Total Proteína 109.87g

Total Gordura 40.19g

Carboidrato por KG 1.926g

Proteína por KG 1.741g

Calorias por KG 20.192kcal

Gordura por KG 0.637g

% de Proteína 34%

% de Gordura 28%

% de Carboidrato 38%

Déficit calórico Ganho Faltam: 1239.99 Kcal

Déficit calórico Manter Faltam: 1011.44 Kcal

Déficit calórico Perda Faltam: 325.78 Kcal

Efeitos colaterais do Oxy: Não senti nada...

Agora preciso desabafar: Me pesei ontem, estou pesando exatamente a mesma coisa da última pesagem (61,7), estou muito triste! Não sei se isso é pq estou tomando o oxy só de manhã, ou se é por causa dos deslizes na dieta, ou, ainda, não sei se semana passada eu só emagreci 1,5kg por causa do mal estar. Mas se continuar desse jeito (sem emagrecer nada, sem ver resultado) eu vou desmotivar... #Saco

Editado Setembro 6, 2013 às 12:13 por Ewyy

[A.Borges]

Bom diaaa! Por falta de tempo pulei o diário de quarta-feira (nem me lembro direito o que comi, só lembro que caí na tentação de um pão de queijo... e a mesma coisa fiz ontem )

Segue meu dia de ontem.

Quinta-feira (05/09)

DIETA:

07:00h - 2 cápsulas de Oxy Elite Pro (em jejum)

07:30h - Mingau de aveia: (40g de aveia em flocos + 200ml de leite desnatado light + 20g de leite em pó light + 10g de proteína isolada de soja + 10g de chocolate em pó 50% cacau)

10:30h - 1 pão de queijo médio

12:30h - Sopa de frango (aprox. 70g de frango) e 1 chocolatinho que roubei da caixa de bombons do meu irmão (o crunch, deve ter umas 15g)

15:30h - 8 cápsulas de BCAA (imediatamente após o treino)

16:00h - 1 barrinha de proteína

17:00h - Whey batido com água e 8 morangos

20:00h - 1 barrinha de proteína

22:30h - 1 bife bem pequeno (35g) grelhado de coxão mole s/ gordura

TREINO:

25" Bicicleta

Membros Superiores

Aproximadamente 2,5L de água durante o dia.

Estimativa feita no site Dieta e Treino:

Total Calorias 1274.1kcal

Total Carboidrato 121.54g

Total Proteína 109.87g

Total Gordura 40.19g

Carboidrato por KG 1.926g

Proteína por KG 1.741g

Calorias por KG 20.192kcal

Gordura por KG 0.637g

% de Proteína 34%

% de Gordura 28%

% de Carboidrato 38%

Déficit calórico Ganho Faltam: 1239.99 Kcal

Déficit calórico Manter Faltam: 1011.44 Kcal

Déficit calórico Perda Faltam: 325.78 Kcal

Efeitos colaterais do Oxy: Não senti nada...

Agora preciso desabafar: Me pesei ontem, estou pesando exatamente a mesma coisa da última pesagem (61,7), estou muito triste! Não sei se isso é pq estou tomando o oxy só de manhã, ou se é por causa dos deslizes na dieta, ou, ainda, não sei se semana passada eu só emagreci 1,5kg por causa do mal estar. Mas se continuar desse jeito (sem emagrecer nada, sem ver resultado) eu vou desmotivar... #Saco

Não perde o foco não, as vezes a perca gradual de peso, pode ter sido afetada por causa dos deslizes como vc mesmo citou, mais pra impulsionar a queima de gordura, vc não conseguiria inserir uns AEJ logo após o Oxy ?

Seu corpo está bonito, pelo que vi na ultima foto que postou, como se diz, os ultimos 5kg são os mais dificieis de perder .. hehe, mais não pode perder o foco, tu tem que usar essa dificuldade como motivação.

Se fosse facil, não teria graça não é ?

#Bom Treino!

[{..mAthEUs..}]

não ligue para a perca de peso.. tem que ficar de olho nas medidas..

voce pode ter perdido massa gorda e ganhado massa magra.. isso eh bom.. .. ebaa.. uhuuull..

um pão de queijo soh não vai fazer vc engordar.. mais nada de abusar de novo.. hehe..

desanima não.. segue firme..

e para de se pesar td dia.. faz isso uma vez por semana..

[Ewyy]

Não perde o foco não, as vezes a perca gradual de peso, pode ter sido afetada por causa dos deslizes como vc mesmo citou, mais pra impulsionar a queima de gordura, vc não conseguiria inserir uns AEJ logo após o Oxy ?

Seu corpo está bonito, pelo que vi na ultima foto que postou, como se diz, os ultimos 5kg são os mais dificieis de perder .. hehe, mais não pode perder o foco, tu tem que usar essa dificuldade como motivação.

Se fosse facil, não teria graça não é ?

#Bom Treino!

O que é AEJ?

A última foto não dá para ter noção, já que eu estava de calça de lycra, que aperta as gordurinhas e disfarça bastante...

Pois é, não teria graça... mas difícil demais também não tem graça não, viu?! Haha.. tá difícil de controlar os deslizes

não ligue para a perca de peso.. tem que ficar de olho nas medidas..

voce pode ter perdido massa gorda e ganhado massa magra.. isso eh bom.. .. ebaa.. uhuuull..

um pão de queijo soh não vai fazer vc engordar.. mais nada de abusar de novo.. hehe..

desanima não.. segue firme..

e para de se pesar td dia.. faz isso uma vez por semana..

As medidas eu não tirei ainda, mas eu sinto que não mudou nada em uma semana... Minha pança continua enorme! Toda vez q me olho no espelho de perfil dá vontade de sair correndo!

Não comi só um, comi 2, um na quarta e outro na quinta O problema é que eu trabalho no Sebrae, aí sempre tem coffe-break (depois de cursos, palestras e etc) e eu não consigo resistirrrrr, sou fraca

Vou tentar parar de me pesar todo dia, mas é q agora q tenho balança em casa é muito prático.. hehe

Editado Setembro 6, 2013 às 14:05 por Ewyy

[Riesen]

Tenho umas duvidas:

Você calculou sua TMB como? Colocou apenas idade e peso e pronto? Ou acrescentou o gasto calórico médio que tem nas atividades físicas?

Outra coisa, o OxyElite na verdade vai te ajudar muito mais a não ter fome do que realmente perder peso.

E vi que em muitos posts você diz que comeu muito carbo e pouca proteína, porem quando olho nos totais sempre esta acima de 1,5g por quilo de peso, isso é mais que o suficiente, então não se preocupe com isso.

[A.Borges]

O que é AEJ?

A última foto não dá para ter noção, já que eu estava de calça de lycra, que aperta as gordurinhas e disfarça bastante...

Pois é, não teria graça... mas difícil demais também não tem graça não, viu?! Haha.. tá difícil de controlar os deslizes

hehe, é dificil mesmo, mais como se diz, pra ficar diferente de todo mundo, tem que fazer o que ninguém faz .. é sacrificio, mais a recompensa é grande.

E sobre o AEJ são aeróbicos em jejum, vc toma o Oxy e faz uma série de AEJ, de uns 40 minutos, ajuda e muito a queimar gordura.

[{..mAthEUs..}]

O que é AEJ?

A última foto não dá para ter noção, já que eu estava de calça de lycra, que aperta as gordurinhas e disfarça bastante...

Pois é, não teria graça... mas difícil demais também não tem graça não, viu?! Haha.. tá difícil de controlar os deslizes

As medidas eu não tirei ainda, mas eu sinto que não mudou nada em uma semana... Minha pança continua enorme! Toda vez q me olho no espelho de perfil dá vontade de sair correndo!

Não comi só um, comi 2, um na quarta e outro na quinta O problema é que eu trabalho no Sebrae, aí sempre tem coffe-break (depois de cursos, palestras e etc) e eu não consigo resistirrrrr, sou fraca

Vou tentar parar de me pesar todo dia, mas é q agora q tenho balança em casa é muito prático.. hehe

AEJ = aerobico em jejum..

quando vc se olhar no espelho e der vontade de sair correndo.. corra, mas em jejum..

para de ser neurotica com o abdomen.. quando vc menos esperar vai sumir..

[Ewyy]

Tenho umas duvidas:

Você calculou sua TMB como? Colocou apenas idade e peso e pronto? Ou acrescentou o gasto calórico médio que tem nas atividades físicas?

Outra coisa, o OxyElite na verdade vai te ajudar muito mais a não ter fome do que realmente perder peso.

E vi que em muitos posts você diz que comeu muito carbo e pouca proteína, porem quando olho nos totais sempre esta acima de 1,5g por quilo de peso, isso é mais que o suficiente, então não se preocupe com isso.

O que é TMB? Sou novata nesse meio, muita coisa não sei.. rsrsrs.

As estimativas que ponho depois das dietas são feitas no site Dieta e Treino, como os cálculos são feitos eu não sei, só sei que coloco a idade, altura, peso, biotipo, frequência de atividades físicas e informações nutricionais dos alimentos que consumi no dia.

Sim, quanto à ausência de fome o Oxy tem ajudado muuuito! Mas percebi que agora que tomo as 2 cápsulas juntas de manhã, lá pelas 20h começa a dar fome. Antes isso não acontecia (quando eu tomava uma às 7h e depois outra às 13h), mas e compensação eu tinha muita azia depois do almoço.

1,5g por kg? Mas me disseram que deve ser entre 2,5g e 3g para emagrecer sem perder massa magra... Agora não sei mais nada.

hehe, é dificil mesmo, mais como se diz, pra ficar diferente de todo mundo, tem que fazer o que ninguém faz .. é sacrificio, mais a recompensa é grande.

E sobre o AEJ são aeróbicos em jejum, vc toma o Oxy e faz uma série de AEJ, de uns 40 minutos, ajuda e muito a queimar gordura.

Ou ter a sorte de nascer com a genética boa né?! HAiuhaiuAhia, tenho amigas q não fazem nada de exercícios e comem só besteira, e mesmo assim têm um corpão de dar inveja!

Ah tá, entendi. Mas não tem como eu fazer AEJ, pq durmo sempre depois da meia noite e tenho acordar às 6:40h para me arrumar e ir trabalhar. Dormir antes é impossível pq faço faculdade à noite, até chegar em casa, tomar banho, comer, etc, demora muito. E acordar antes também é complicado, já que também preciso descansar, né?! Se eu dormir menos do que 6h por dia, à noite babo a mesa da sala de aula

[{..mAthEUs..}]

TBM = taxa de metabolismo basal..

da uma lida nesse tópico..

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/

2,5 g, 3g é mto.. 1,5g por quilo para o seu objetivo esta bom..

Editado Setembro 6, 2013 às 14:40 por {..mAthEUs..}

[Ewyy]

TBM = taxa de metabolismo basal..

da uma lida nesse tópico..

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/

2,5 g, 3g é mto.. 1,5g por quilo para o seu objetivo esta bom..

Hmm.. então eu não sei como é feito o cálculo dessa taxa! É o site que faz, haha!

Vou ver, obrigada

Ufa! Eu fico mais tranquila, eu não estava conseguindo ingerir mais que isso mesmo

[{..mAthEUs..}]

esse topico explica como calcular a TBM..

como vc montar sua dieta..

é melhor do que montar em sites pq dai vc vai entender melhor como funciona.. vc pode mudar os alimentos..

não fica tao presa a seguir igual essas de sites..

[Ewyy]

esse topico explica como calcular a TBM..

como vc montar sua dieta..

é melhor do que montar em sites pq dai vc vai entender melhor como funciona.. vc pode mudar os alimentos..

não fica tao presa a seguir igual essas de sites..

Obrigada pela dica! Estou lendo o tópico...

Eu só tenho uma dúvida quanto ao meu biotipo: eu acho que sou endomorfo (apesar de não ser gorda, tenho tendência). O que você me diz quanto a isso?

[A.Borges]

Ou ter a sorte de nascer com a genética boa né?! HAiuhaiuAhia, tenho amigas q não fazem nada de exercícios e comem só besteira, e mesmo assim têm um corpão de dar inveja!

Ah tá, entendi. Mas não tem como eu fazer AEJ, pq durmo sempre depois da meia noite e tenho acordar às 6:40h para me arrumar e ir trabalhar. Dormir antes é impossível pq faço faculdade à noite, até chegar em casa, tomar banho, comer, etc, demora muito. E acordar antes também é complicado, já que também preciso descansar, né?! Se eu dormir menos do que 6h por dia, à noite babo a mesa da sala de aula

AEOUHEOAUEh, sei bem como é isso, se chama metabolismo acelerado .. UHUAHA, eu tenho esse "dom"

Eita, então esquece o AEJ, ficar sem dormir é osso, prejudica nos treinos também.

O que posso te falar é pra manter o foco, da um déficit de umas 400-500 kcals na sua dieta, baixa os carbos pra 80-100g diarias, e faca na gordura.

Não desanima não !

[{..mAthEUs..}]

esse negócio de biotipo não eh comigo.. eu não entendo mto disso pra te falar..

pra falar a vdd eu não sei nem o meu.. huahauhaua..

agora uma pergunta nada ver.. soh curiosidade msm.. Ewyy é seu nome??

[Ewyy]

AEOUHEOAUEh, sei bem como é isso, se chama metabolismo acelerado .. UHUAHA, eu tenho esse "dom"

Eita, então esquece o AEJ, ficar sem dormir é osso, prejudica nos treinos também.

O que posso te falar é pra manter o foco, da um déficit de umas 400-500 kcals na sua dieta, baixa os carbos pra 80-100g diarias, e faca na gordura.

Não desanima não !

Aaaai que inveja de você, hauihaiuahi

Eu até que me esforço pra manter o foco, mas é complicado pra quem nunca seguiu uma dieta antes

Um dia eu consigo... Um dia! (espero... rsrs)

Vou tentar me manter animada. Querer mostras meus resultados aqui é uma motivação pra mim, por isso criei o tópico

esse negócio de biotipo não eh comigo.. eu não entendo mto disso pra te falar..

pra falar a vdd eu não sei nem o meu.. huahauhaua..

agora uma pergunta nada ver.. soh curiosidade msm.. Ewyy é seu nome??

Aaai, e agora como faço pra sanar essa dúvida?

Não, Ewyy é apelido. Meu nome é Ewelyn

[Riesen]

Aaai, e agora como faço pra sanar essa dúvida?

Não, Ewyy é apelido. Meu nome é Ewelyn

Biotipo é uma generalização, basicamente pessoas com tendencias a ser magras, geralmente pernas longas e quadril fino são Ectomorfos, pessoas com tendencia a serem gordinhas com quadril mais largo, geralmente mais baixas são Endomorfos e pessoas que estão no meio termo são mesomorfos.

Na realidade a coisa é outra, você pode ter um braço ectomorfo, pernas endomorfas e por ai vai, pode existir milhares de combinações por isso poucas pessoas consideram esses tipos.

[A.Borges]

Aaaai que inveja de você, hauihaiuahi

Eu até que me esforço pra manter o foco, mas é complicado pra quem nunca seguiu uma dieta antes

Um dia eu consigo... Um dia! (espero... rsrs)

Vou tentar me manter animada. Querer mostras meus resultados aqui é uma motivação pra mim, por isso criei o tópico

Aaai, e agora como faço pra sanar essa dúvida?

Não, Ewyy é apelido. Meu nome é Ewelyn

Olha só minha querida, espero que te ajude:

Ectomorfo: é naturalmente magro, com baixo percentual de gordura. Possui dificuldade em ganhar peso, quer seja massa muscular ou gordura. Possui uma estrutura óssea estreita, ombros curtos, cintura fina e uma caixa torácica estreita;

Mesomorfo: facilmente pode ganhar e perder peso, quer seja massa muscular ou gordura. Possui estrutura óssea ideal, tem os ombros largos e a cintura estreita, além de uma caixa torácica larga;

Endomorfo: possui muita facilidade em ganhar peso. É naturalmente pesado, tem os ombros largos, caixa torácica e cintura largas. Apesar de ganhar peso com muita facilidade, normalmente o peso que ganha é mais gordura do que músculo, tendo sempre dificuldade para perdê-lo. Ainda mais dificuldade para perder gordura.

E sobre a dieta, no começo é dificil sim, mais depois que acostuma vai embora, tudo é uma questão de esforço .. mais não perde o foco e não desmotiva não, tu tem um corpo bem acentuado já, logo logo tu vai estar do jeito que queria.