Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

My Name Is Mac Miller (Atualização De Final De Bulk C/ Fotos)


MacMiller

Posts Recomendados

Publicidade

acompanharei abrçs

Valeu!

foi pra quanto no agachamento??

meus franguinhos ja tao temperadinhos pra daqui a pouco eu rebenta eles..

Agachamento coloquei 46kg de cada lado, aumentei só 1kg de cada lado (2kg totais) mas consegui fazer mais repetições...

Eu tempero na própria frigideira mesmo, com umas ervas hahahah

mesma idade, mesmos objetivos, vou acompanhar aqui parceiro.

ainda estou 7kgs a baixo de voce

Valeu cara!

Segue focado que esses 7kg vc vai ganhar facilmente (:

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Bom dia!

Treino hoje é de manhã...

Peito e Ombro.

Rendeu, supino coloquei os 38-38 da progessão mas só consegui com ajuda.

Ta ficando difcil.

Consegui progredir no inclinado com halter, crucifixo e crossover.

Ombro o levantamento frontal antes fazia com barra, agora peguei uma anilha de 20kg e me apoiei.

Levantamento lateral foi pra 12kg-12kg tranquilo, e militar ta indo pra 18kg-18kg.

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Bom dia!

Treino hoje é de manhã...

Peito e Ombro.

Rendeu, supino coloquei os 38-38 da progessão mas só consegui com ajuda.

Ta ficando difcil.

Consegui progredir no inclinado com halter, crucifixo e crossover.

Ombro o levantamento frontal antes fazia com barra, agora peguei uma anilha de 20kg e me apoiei.

Levantamento lateral foi pra 12kg-12kg tranquilo, e militar ta indo pra 18kg-18kg.

ai sim hein..

carga fera..

segue nesse ritmo aew brow..

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

ai sim hein..

carga fera..

segue nesse ritmo aew brow..

Certo que vou!!! Nois.

vou acompanha! boa sorte man!

Valeu cara, pra tb!

------

Treino de hoje, Biceps, Antebraço e Triceps.

Respectivamente.

Rendeu bastante, consegui realizar todos exercicios e progredir.

Rosca direta na barra ta indo 17kg-17kg.

Paralela fiz 5x5 hoje.

Tinha dando uma soneca antes do treino, dessa vez o Hemorage me deu uma ajuda, uma acordada.

De resto, se alguém aqui se interessa no relato dele, não gostei muito.

Enfim, dieta ta 100%. A semana toda na verdade foi mais que 100%, pois ultrapassei bastante as calorias. Meio que de propósito, mas agora vou dar uma reduzida (pouca coisa) nessa próxima semana, e na outra aumento de novo. Se não me engano o Twin indica isso para endomorfos, vou ver se da certo pra mim.

É isso galera, vou cozinhar! Amanhã fullbody!

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
×
×
  • Criar Novo...