Duvida Sobre Pegada Levantamento Terra

[V94 9]

galera,ontem um parceiro aqui me disse que a pegada no terra tem que ser iguais...eu sempre fiz pronada com a esquerda e supinada com a direita,ele me disse que isso causa assimetria,alguem tem CERTEZA sobre isso?

[big mano 80]

depende da carga, no meu caso seu eu for fazer 1rm nao consigo a pronada barra sai da minha mao , agora pronada e supinada a barra nao sai da minha mao, so vc trocar as maos na outra serie

Editado Agosto 24, 2013 às 18:03 por big mano

[waltergorila 90]

....so vc trocar as maos na outra serie

(2)

[Eduardo87 138]

Se forem 4 séries é só você fazer 2 séries com supinada/pronada e 2 com pronada/supinada.

[Brunokh 3]

E se forem 3 séries?

[AmericanHero 259]

E se forem 3 séries?

e se forem 4 série sendo a primeira pra 5 reps, 2ª pra 3 reps, e dois doubles na última sem contar as 4 séries de aquecimento antes disso??? comofas??????

[punkreas 13]

Fiz a vida inteira a mão esquerda supinada e a direita pronada, acho que isso de assimetria é mite, se eu trocar as mãos não consigo fazer.... Eu tenho uma diferença de 0,8 cm de um braço pra outro, mas isso é normal...

[Marcos Alexandre 192]

to querendo por o terra nos meus treinos , alguem tem alguma dica pra quem ta começando ?

[punkreas 13]

to querendo por o terra nos meus treinos , alguem tem alguma dica pra quem ta começando ?

Não quera encher de peso logo de cara, aprenda primeiro a fazer o movimento correto, se não tu se fode inteiro... quando comecei fazia tudo errado e fudi a lombar, levei tempo pra me recuperar.

[jardel.oliveira 29]

Essa pegada é usada mais quando o cara está no seu limite, a pegada normal é a mais utilizada e tambem a que melhora mais a sua pegada.