Avaliação De Treino..

[David Sena 0]

Olá pessoal do hipertrofia,

O que vocês acham desse treino ?

E bom para uma boa hipertrofia ?

Será que 1 exercício para panturrilhas e pouco ?

Seria de mais por treino para abdômen ?

Para quem quer dar um olhada no video da 4FitClub com o treino : https://www.youtube.com/watch?v=Z1UOH2Vmldw

Treino A - Peito e Ombro
Fly Inclinado, Crucifixo na Máquina, Supino Reto e Cross Over
Desenvolvimento com Dumbbell, Elevação Lateral com Dumbbell, Posterior de Ombro no Cross e Trapézio com Dumbbell

Treino B - Pernas e Tríceps
Agachamento Livre, Agachamento Hack, Cadeira Extensora, Mesa Flexora, Leg Press e Gêmeos Sentado
Pulley Barra, Pulley Corda e Paralela

Treino C - Costas e Bíceps
Barra Fixa, Puxada Atrás, Puxador Articulado e Remada Baixa
Rosca 21, Rosca Alternada, Martelo e Punho

Obrigado desde já .