Graco_22 17 Postado Agosto 19, 2013 às 19:59 Compartilhar Postado Agosto 19, 2013 às 19:59 Atualmente tô fazendo esse treino pra costas (3x8) Remada baixa, puxada pulley (frente) e remada inclinada Queria saber se vale a pena trocar algum deles pela barra fixa ou se esse treino tá bom. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fontoura83 78 Postado Agosto 19, 2013 às 20:02 Compartilhar Postado Agosto 19, 2013 às 20:02 Eita treininho bem fraco neh. Qual a divisao do seu treino? Levantamento terra barra fixa remada curva Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
big mano 80 Postado Agosto 19, 2013 às 20:07 Compartilhar Postado Agosto 19, 2013 às 20:07 (editado) Levantamento terra barra fixa remada curva uni lateral gosto muito tbm barra fixa é melhor exercicio para dorsal v Editado Agosto 19, 2013 às 20:08 por big mano Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo87 138 Postado Agosto 19, 2013 às 20:11 Compartilhar Postado Agosto 19, 2013 às 20:11 Barra fixa (pegada mais confortável pra você) 4x3 Polia alta puxada pela frente (pegada mais confortável pra você) 3x10 Pull-down 3x12 Remada horizontal (remada serrote por exemplo) 4x6 Sempre controlando muito bem a execução, sem roubar, fazendo lentamente a fase excêntrica e rapidamente a fase concêntrica. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Graco_22 17 Postado Agosto 19, 2013 às 20:12 Autor Compartilhar Postado Agosto 19, 2013 às 20:12 Eita treininho bem fraco neh. Qual a divisao do seu treino? Levantamento terra barra fixa remada curva Cara, não acho o treino fraco até porque tem me dado bons resultados. Tava afim mesmo de variar um pouco, fazer barra no lugar de um daqueles que eu falei. Treino AB Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Joalyson 5 Postado Agosto 19, 2013 às 20:16 Compartilhar Postado Agosto 19, 2013 às 20:16 Pra mim dois exercícios que não podem faltar no treino de costas são a Barra Fixa e o Levantamento Terra. Tendo eles dois, você adiciona uma remada para dorsal e outra a seu critério. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MonsterFreak 4768 Postado Agosto 19, 2013 às 20:17 Compartilhar Postado Agosto 19, 2013 às 20:17 Se é fraco ou não depende , quanto tempo vc ta na academia? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GeekMaromba 87 Postado Agosto 19, 2013 às 20:24 Compartilhar Postado Agosto 19, 2013 às 20:24 Chin up Terra Remada Curvada (ou cavalinho) Pull Up Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Graco_22 17 Postado Agosto 19, 2013 às 20:27 Autor Compartilhar Postado Agosto 19, 2013 às 20:27 (editado) Se é fraco ou não depende , quanto tempo vc ta na academia? Indo pro 4º mês Editado Agosto 19, 2013 às 20:36 por Graco_22 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Matheta 14 Postado Agosto 19, 2013 às 20:38 Compartilhar Postado Agosto 19, 2013 às 20:38 Eita treininho bem fraco neh. Qual a divisao do seu treino? Levantamento terra barra fixa remada curva Com certeza tem que ter esses exercicios, a menos que ja os faço a muito tempo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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