gohardd 1 Postado Agosto 18, 2013 às 14:30 Compartilhar Postado Agosto 18, 2013 às 14:30 Tava vendo uns topicos, tem uma galera que monta os seus treinos todos com 4 séries, ao invez de 3 séries. Oque isso muda? (sem contar as reps, que são mais) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo Menegusso 303 Postado Agosto 18, 2013 às 14:38 Compartilhar Postado Agosto 18, 2013 às 14:38 (editado) tempo de tensão sob o músculo. Um estimulo maior. Mas não quer dizer que quanto mais séries/reps melhor, isso depende do conjunto. Editado Agosto 18, 2013 às 14:39 por Eduardo Menegusso gohardd reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gohardd 1 Postado Agosto 18, 2013 às 14:41 Autor Compartilhar Postado Agosto 18, 2013 às 14:41 entendi. uma ultima dúvida qual seria o tempo maximo que deve durar um treino? digo máximo máximo mesmo. 1h30? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
NiggaFat 55 Postado Agosto 18, 2013 às 14:47 Compartilhar Postado Agosto 18, 2013 às 14:47 entendi. uma ultima dúvida qual seria o tempo maximo que deve durar um treino? digo máximo máximo mesmo. 1h30? 40minutos cada musculo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gohardd 1 Postado Agosto 18, 2013 às 14:51 Autor Compartilhar Postado Agosto 18, 2013 às 14:51 nao acho que seja isso. se a divisao for peito/ombro/triceps vai ficar quanto tempo então? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Agosto 18, 2013 às 14:58 Compartilhar Postado Agosto 18, 2013 às 14:58 (editado) entendi. uma ultima dúvida qual seria o tempo maximo que deve durar um treino? digo máximo máximo mesmo. 1h30? 40 horas? Editado Agosto 18, 2013 às 14:59 por Visitante Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Antedegemon 231 Postado Agosto 18, 2013 às 15:11 Compartilhar Postado Agosto 18, 2013 às 15:11 o tempo máximo minha opinião. Biceps/triceps e ombros = 15 minutos cada músculo Pernas = 40-50 minutos Costas = 35 minutos Peito = 25-30 minutos Trapezio, Antebraço e abs = máximo 7minutos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
escrubles1 386 Postado Agosto 18, 2013 às 15:54 Compartilhar Postado Agosto 18, 2013 às 15:54 O treino total, o ideal normalmente é durar 45min há 1h Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Este é um post popular. NilFFC 34 Postado Agosto 18, 2013 às 16:08 Este é um post popular. Compartilhar Postado Agosto 18, 2013 às 16:08 Eu sinceramente não acredito nessa coisa de tempo, o tempo ideal é até você conseguir terminar e pronto.. Ficar de paranóia falando que se passar de 1hr vai perder 30kgs de musculos é sacanagem. EKiiN, Eduardo87, KiDD e 3 outros reagiu a isso 6 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IRLAM 127 Postado Agosto 18, 2013 às 17:13 Compartilhar Postado Agosto 18, 2013 às 17:13 Eu sinceramente não acredito nessa coisa de tempo, o tempo ideal é até você conseguir terminar e pronto.. Ficar de paranóia falando que se passar de 1hr vai perder 30kgs de musculos é sacanagem. tb acho isso... ate pq sempre pessoas grandes sempre treinam mais que uma hora, nunca vi alguem grande treinando menos.. a nao ser que esse pessoal que vejo nao treina puro ae sim rs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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