Saintgraal 3455 Postado Fevereiro 1, 2015 às 00:17 Compartilhar Postado Fevereiro 1, 2015 às 00:17 gostei desse ultimo treino Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JulianaJuju 191 Postado Fevereiro 2, 2015 às 17:22 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 2, 2015 às 17:22 baita <3 ♥ ♥ Luanpomper o meu insta.. ta dificil achar você hahaha Te segui! to acompanhando pelo insta eaiuheaiu Haha \o gostei desse ultimo treino Que bom que gostou. ^^ A base geralmente é sempre essa mesmo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JulianaJuju 191 Postado Fevereiro 4, 2015 às 12:39 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 4, 2015 às 12:39 (editado) Relato de treino Agachamento Sumô (5x5) – 74 kg | 78 kg | 80 kg | 84 kg | 86 kg Afundo livre (3x8) – 80 kg | 86 kg | 90 kg Leg press (p/ alto) + Good morning (3x8) – Leg press: 190 kg | Good morning: 66 kg Remada Unilateral (3x8) - halter de 18 kg Tríceps corda (3x8) - 35 kg Aumentei no agacho sumô, de 82 kg pra 86 kg O afundo foi tranquilo, talvez dê pra aumentar um pouco no próximo... Leg eu fiz com a mesma carga de sempre apesar de ser bi-set. E os de superiores fiz na hora o que deu vontade mesmo kk nada programado! Consegui chegar na medida que eu queria de glúteo, 110 cm sem aumentar nada de cintura vamo que vamo Editado Fevereiro 4, 2015 às 12:40 por JulianaJuju rnlace e Priiknuth reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saamuca 845 Postado Fevereiro 5, 2015 às 12:09 Compartilhar Postado Fevereiro 5, 2015 às 12:09 aonde ta a divisao do deu treino monstrinha ? tem aqui no diario ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mathhh 289 Postado Fevereiro 9, 2015 às 11:48 Compartilhar Postado Fevereiro 9, 2015 às 11:48 voltando a acompanhar.. qual seu insta monstra? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
drjohnson 63 Postado Maio 12, 2015 às 15:00 Compartilhar Postado Maio 12, 2015 às 15:00 sumiu tb Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora