[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?

[vitor1392 0]

o shape n é natural.. ele parece estar em ciclo qndo tirou a foto, mas da pra chegar nesse shape puro sim. axei ele mais definido doq hipertrofiado

[Strong__ 12]

Não entendi o porque do constrangimento do cara falar sobre querer ter uma bunda maior. As mulheres apreciam e muito. Cara reto atrás (aliás, mal desenvolvido em toda parte inferior) é horrível. Mas não precisa de treino específico focado em bunda não, agachamento e stiff pegam bastante glúteo.

Voltando ao tópico:

E esse povo que faz "mahamudra"? Já ouvi entrevistas dos usuários que dizem que até a academia abandonaram, rs.

Julgando pelo shape acho é muito difícil

[Oenomaus 528]

O cara primeiro fica procurando foto de shape bom no google, depois diz que tem a bunda pequena. rsrsrs

[Nando32SA 423]

Sou ecto, tenho um 175 e tenho 80kg mano, bf tá em uns 10%... E sou natural

entao posta fotos, pq eh bem dificil conseguir isso naturalmente, seria bacana ver o shape aqui

[Nigga monster 1]

entao posta fotos, pq eh bem dificil conseguir isso naturalmente, seria bacana ver o shape aqui

Claro mano

minha genética de pernas e muito boa hahaha

A última e mais antiga, mas da pra ter uma noção mais ou menos k

[»Neo 287]

Tem quantos cm de coxa, e acho que seu bf n seja 10%, deve ta uns 14-15%, pq n da pra ver as costelas e nem o abdomen.

[Nigga monster 1]

63, não sei mano e que fiz avaliação na academia, mas então está em 14 % haha

[marlonws 10]

tenho mesma altura que você só que tenho 62k ;(

seu bf deve estar entre 11~12, abdômen bem seco mais creio que não é muito hipertrofiado...

eu tenho bf entre 12~13, o meu n aparece nada de abdômen também, mais não bem seco igual o seu, mais as minhas aparece as costelas...

coxa mostra em 63, um dia chego lá .

Editado Janeiro 8, 2015 às 14:35 por marlonws

[Estevam C. Silva 50]

Tenho 60+ de coxa também e natural. 75kg e 1.70.

Mas está difícil sair disso

[Nigga monster 1]

Eu não treino abdômen, por isso não aparece muito, mas vou começar a fazer agr