Zé Ninguém 547 Postado Outubro 9, 2017 às 11:12 Compartilhar Postado Outubro 9, 2017 às 11:12 16 minutos atrás, lukao1993 disse: Pra falar a verdade não precisa nem ir pra academia, dá pra pegar esse shape treinando em algum parque apenas com o peso corporal. A intenção é essa mesmo. hehehe Valeu. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lukao1993 1329 Postado Outubro 9, 2017 às 11:20 Compartilhar Postado Outubro 9, 2017 às 11:20 Agora, Zé Ninguém disse: A intenção é essa mesmo. hehehe Valeu. Meu objetivo atual é mais ou menos esse também hahaha. Ter um shape mais ou menos que dê pra manter tranquilamente o ano inteiro sem restrição de dieta e treinos medianos. E isso treinando em casa! Caso tenha interesse, depois eu posso tem passar alguns BRs que treinam nesse estilo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zé Ninguém 547 Postado Outubro 9, 2017 às 11:27 Compartilhar Postado Outubro 9, 2017 às 11:27 4 minutos atrás, lukao1993 disse: Meu objetivo atual é mais ou menos esse também hahaha. Ter um shape mais ou menos que dê pra manter tranquilamente o ano inteiro sem restrição de dieta e treinos medianos. E isso treinando em casa! Caso tenha interesse, depois eu posso tem passar alguns BRs que treinam nesse estilo Opa! Tenho interesse sim. Pode mandar. O que eu estou planejando para quando ficar magro (estou semi-gordo no momento) é mandar cerca de 3 mil calorias para dentro por dia e praticar, além da calistenia, aquele HIIT dichavado para poder me alimentar de forma mais "relaxada" e manter o shape ao mesmo tempo. Quero equilibrar um shape com pouco volume e seco (dentro dos limites de um natural, é claro) com uma vida social "normal". Irei comer algumas besterinhas quando sair com os parças, não ficar muito na nóia de dieta rígida e tal. Boa sorte para nós. ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Samuel Fagundes 107 Postado Outubro 9, 2017 às 11:45 Compartilhar Postado Outubro 9, 2017 às 11:45 E assim, da pra chegar natural? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Deep Purple 39 Postado Outubro 9, 2017 às 16:49 Compartilhar Postado Outubro 9, 2017 às 16:49 (editado) 5 horas atrás, Samuel Fagundes disse: E assim, da pra chegar natural? Spoiler Se o cara tiver pouca testo natural não consegue chegar nesse bigode responsa... Editado Outubro 9, 2017 às 16:50 por Deep Purple HEAVY DUCCI, Samuel Fagundes, VND_138 e 1 outro reagiu a isso 4 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
yanunknown 5 Postado Outubro 10, 2017 às 00:02 Compartilhar Postado Outubro 10, 2017 às 00:02 Da pra chegar natural? (David Laid, dizem que ele é natural) Pra chegar pelo menos nisso ou em um nível parecido apenas com uma genetica top junto? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
BlackRyu 34 Postado Outubro 10, 2017 às 00:12 Compartilhar Postado Outubro 10, 2017 às 00:12 (editado) Em 08/10/2017 em 13:51, Roque Matheus disse: Boa tarde galera, sou novo aqui no fórum e tenho uma duvida há muito tempo. Me considero um mesomorfo que era sedentário nos meus 14 e 15 anos, comecei na academia muito gordo com 15 anos, fiquei lá por 7 meses, perdi uns 15 quilos (Muita massa magra ai, pois era muito leigo), me sentia ok e por não ter mais tempo parei, com uns 17 para 18 malhei por mais 6 meses e depois parei pelo mesmo motivo e agora com 19 anos voltei a atividade há 4 meses e estou vendo muita diferença no meu shape, parece que está tudo contribuindo para a estética (nada absurdo obviamente), fazer uso de AEs para mim nem pensar, e tenho um BF relativamente alto 15% até porque estou em uma dieta hipercalórica, 80 kilos, 36cm de braço (David laid tem 38 ~39 de braço), o que mais almejo desse shape é ombro e peito. Venho pensando no uso de clenbuterol para diminuir o Bf e resguardar a massa magra, o que acham? Esse cara da foto se chama david laid (para quem não conhece), me inspiro nele tem muito tempo, ele era um ectomorfo fudido que começou a malhar com uns 14 anos e desde então alcançou esse shape fitness invejável, ele se diz natural e apesar de saber que ele manja muito de fotos, iluminação e ângulos fico na dúvida, o BF dele sempre em dia, no olhômetro deve ter uns 8~9% é ok, pois como disse ele era um ectomorfo ao pé da letra, mas esses peitos e ombros volumosos e definidos me deixam em dúvida, já vi uns comentários no canal dele e em alguns fóruns gringos lá a rapaziada acredita com unhas e dentes que o cara é natural, eu sinceramente não acredito e por isso gostaria da opinião de vocês, conhecedores no assunto melhor do que eu, pois se esse shape é alcançável de maneira natural não importa o tempo que leve eu vou buscar ele. da pra chegar natural a 40 de braço com 7 de bf se tiver uma boa genetica, porem a dieta eh um peh no saco, se nao for ecto nao da pra manter o ano todo, natural tem que se manter na casa dos 12% pelo menos pra ficar no auge da massa magra 13 minutos atrás, yanunknown disse: Da pra chegar natural? (David Laid, dizem que ele é natural) Pra chegar pelo menos nisso ou em um nível parecido apenas com uma genetica top junto? para alguns da, mas vai ter que ter uma genetica top, e nao mantem o ano todo, nao digo top pela quantidade de massa magra, e sim linhas dos shape do cara que sao otimas, otimo formato de peitoral. bons ombros, bom absomen e uns 39 de braço acho nessa foto com bf na casa dos 7, da pra chegar , mas nao manter, isso se vc tiver essas linhas de shape abencoadas, pois a cintura eh finissima Editado Outubro 10, 2017 às 00:16 por BlackRyu Roque Matheus reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Roque Matheus 50 Postado Outubro 10, 2017 às 00:21 Compartilhar Postado Outubro 10, 2017 às 00:21 4 minutos atrás, BlackRyu disse: da pra chegar natural a 40 de braço com 7 de bf se tiver uma boa genetica, porem a dieta eh um peh no saco, se nao for ecto nao da pra manter o ano todo, natural tem que se manter na casa dos 12% pelo menos pra ficar no auge da massa magra para alguns da, mas vai ter que ter uma genetica top, e nao mantem o ano todo, nao digo top pela quantidade de massa magra, e sim linha dos shape do cara que sao otimas, otimo formado de peitoral. bons ombros, bom absomen e uns 39 de braço acho nessa foto com bf na casa dos 7, da pra chegar , mas nao manter, isso se vc tiver essas linhas de shape abencoadas, pois a cintura eh finissima Tô achando que esse cara consome pelo menos GH e como ele era um varapau, bota GH nisso, o shape dele é ótimo perdendo pouco para caras como Jeff seid e eles usam de tudo né. Abdomen não é o meu forte, meu forte é ombro e peito por isso busquei inspiração nele, acho que com clenbuterol você reduz seu BF até uns 9% (com uma boa dieta e treino obviamente) e ainda de brinde reduz aquela retenção hídrica, se eu não ficar assim, pelo menos perto da pra chegar, afinal cada um tem seus traços. Mas ele é fitness declarado pessoal aqui torce o nariz pra shapes assim... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
BlackRyu 34 Postado Outubro 10, 2017 às 00:33 Compartilhar Postado Outubro 10, 2017 às 00:33 11 minutos atrás, Roque Matheus disse: Tô achando que esse cara consome pelo menos GH e como ele era um varapau, bota GH nisso, o shape dele é ótimo perdendo pouco para caras como Jeff seid e eles usam de tudo né. Abdomen não é o meu forte, meu forte é ombro e peito por isso busquei inspiração nele, acho que com clenbuterol você reduz seu BF até uns 9% (com uma boa dieta e treino obviamente) e ainda de brinde reduz aquela retenção hídrica, se eu não ficar assim, pelo menos perto da pra chegar, afinal cada um tem seus traços. Mas ele é fitness declarado pessoal aqui torce o nariz pra shapes assim... o shape desse muleque agrada qualquer mulher, mas perto do jeff nao tem como comparar o volume, jeff eh muito maior Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
HEAVY DUCCI 990 Postado Outubro 10, 2017 às 00:34 Compartilhar Postado Outubro 10, 2017 às 00:34 10 minutos atrás, Roque Matheus disse: Tô achando que esse cara consome pelo menos GH e como ele era um varapau, bota GH nisso, o shape dele é ótimo perdendo pouco para caras como Jeff seid e eles usam de tudo né. Abdomen não é o meu forte, meu forte é ombro e peito por isso busquei inspiração nele, acho que com clenbuterol você reduz seu BF até uns 9% (com uma boa dieta e treino obviamente) e ainda de brinde reduz aquela retenção hídrica, se eu não ficar assim, pelo menos perto da pra chegar, afinal cada um tem seus traços. Mas ele é fitness declarado pessoal aqui torce o nariz pra shapes assim... Esse guri ai tá longe de caras como Jeff Seid. O shape é excelente, até pode ser natural, mas não cabe muita comparação, talvez a linha do shape, mas msm assim. Tem que trabalhar muuuito para perder por pouco pra caras como Jeff Seid. Mesmo que pareça pequena a diferença, não é. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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