Frangolinooooo 14 Postado Maio 31, 2016 às 14:47 Compartilhar Postado Maio 31, 2016 às 14:47 E aí, quanto tempo levaria pra chegar em algo parecido a esse xeipi ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lukao1993 1329 Postado Maio 31, 2016 às 15:02 Compartilhar Postado Maio 31, 2016 às 15:02 25 minutos atrás, Alex Ruiz disse: Sério?? Sério (2)?? sim Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Querobomba 2 Postado Maio 31, 2016 às 15:05 Compartilhar Postado Maio 31, 2016 às 15:05 1 hora atrás, Felipe André disse: com 7 meses de treino? evolução bem legal já cara... é normal, após um certo tempo, haver mais dificuldade na evolução, mas não podemos desistir kkk É que comecei com 50 kg e 18,17 de IMC em 8% de bf, agora estou com 64 kg e 12%. Acho que veio muita gordura também, a pança foi o que mais "evoluiu" hahaha. Mas desanimei não, só que eu esperava uns milímetros cada mês, pelo menos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kratz 124 Postado Maio 31, 2016 às 19:43 Compartilhar Postado Maio 31, 2016 às 19:43 4 horas atrás, Frangolinooooo disse: E aí, quanto tempo levaria pra chegar em algo parecido a esse xeipi ? Com dieta, treino e descanso certinho em alguns anos você chega, mas não irá passar muito disso naturalmente. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kratz 124 Postado Maio 31, 2016 às 19:57 Compartilhar Postado Maio 31, 2016 às 19:57 E aí, chega? Peço aos membros antigos do fórum que sabem de quem se trata não opinarem por favor e deixarem os outros avaliarem. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pherey 41 Postado Maio 31, 2016 às 20:04 Compartilhar Postado Maio 31, 2016 às 20:04 (editado) 1 hora atrás, Kratz disse: E aí, chega? Peço aos membros antigos do fórum que sabem de quem se trata não opinarem por favor e deixarem os outros avaliarem. Diria que nao... mas acredito em tudo. Editado Maio 31, 2016 às 21:38 por Pherey Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pherey 41 Postado Maio 31, 2016 às 21:32 Compartilhar Postado Maio 31, 2016 às 21:32 Pessoal, respondam-me a uma coisa que já me está a intrigar faz tempo. Tenho um familiar chegado que mede 1,67cm e tem neste momento 55 anos. Vi fotos de quando ele era mais novo e ele era "monstro". Ele diz que chegou a ter 45cm de braço ou mais e vendo pelas fotos o %gordura dele devia andar por volta dos 15%. Só isto já faz uma pessoa pensar que está perante alguém com uma genética acima da média, 1,67cm, 45 braço e 15% de gordura, natural :S Agora o que me intriga mais é o facto de saber, e ele próprio contar que ele não se preocupava com divisão de treino (inclusive treinava varias vezes o mesmo grupo muscular na semana), não seguia dieta, apenas se preocupava em comer o que podia e chegou a perder varias noites por causa do emprego e funções que desempenhara (Esteve nos Comandos (Tropa de Elite) e mais tarde ingressou na Policia). Suplemento já nem preciso falar, óbvio que não tomava. Como é que é possível alguém ter estes ganhos desta forma? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pherey 41 Postado Maio 31, 2016 às 22:07 Compartilhar Postado Maio 31, 2016 às 22:07 (editado) 2 minutos atrás, Rasz disse: eu com 8% estava com 37,5cm de braço ... com 15% e retido nao fica tao dificil chegar em 45cm não, basta comer tudo oq conseguir com bastante sal, creatina e tomar poca agua abraços amigo Pherey. kkk Ele não estava retido e muito menos sabia o que era creatina (estamos a falar do final dos anos 80). Editado Maio 31, 2016 às 22:07 por Pherey Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pherey 41 Postado Maio 31, 2016 às 22:09 Compartilhar Postado Maio 31, 2016 às 22:09 Agora, Rasz disse: creatina contem na carne vermelha ok? Sim óbvio. Mas não creio que ele comesse assim tanta carne vermelha para conseguir saturar as celulas com creatina :S Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pherey 41 Postado Maio 31, 2016 às 22:13 Compartilhar Postado Maio 31, 2016 às 22:13 Agora, Rasz disse: desculpe, não tenho como saber se ele comia muita ou pouca carne vermelha... mas se vc postasse a foto dele, seria mais facil para nós Sim tens razão , eu é que não quero estar a expor a pessoa. Se fosse eu postava, mas assim é dificil. Mas que é estranho é. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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