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[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?


Hipertrofia.org

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olha o tamanho do cara...

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Pra quem não conhece, esse é o adam raw, aquele maluco lá dos bodyweight

Ele é bem menor em video, assista os ultimos que ele fez e verá isso, aparenta ter até menos que 40cm em certos angulos para ser sincero. E ele não faz bodyweight, o agachamento dele é de 217kg (não lb), tem um video dele fazendo. As pullup desse cara são com cargas que eu mesmo considero impossiveis para um natty, pelo menos para um natty consegui no mesmo tempo que ele... O cara é forte.

Para vc ter uma ideia em outra foto dele sem photoshop...

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Editado por iLee
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Olha o tanto de conteúdo que tem no fórum, dar dica é um negócio a pessoa fazer é outra, eu mesmo vou treinar com amigos e mostro como fazer, viro de costas e o cara está fazendo errado.

Acredito que 99,9% das pessoas que frequentam esse tópico sabem que tem treinar com alta frequência e baixo volume, focando em exercícios multiarticulares ajustando a dieta, a coisa mais fácil é montar uma dieta IIFYM está aí, dá pra vc comer em restaurante de boa mesmo sendo ocupado, pesa a proteína e os carbos depois, não tem fórmula mágica. Vá pra academia treinar, filme e veja como está a execução e sempre tente aumentar as cargas mantendo a boa forma.

+1

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Treina since 2009

O abs do cara. Show

É, acho que meu 'Conhecido de vista' tomou ae's que nem água. :thumbsup_anim:1488932_1385236891775182_823504554351067

É o mesmo da outra foto?

Esse cara aí não é grande e nem alto, parece ser bem baixinho na verdade.As duas primeiras fotos tem efeito e pump.Mas o shape visto pela última foto(da ponta direita) da pra ser de natural, meu irmão tem o sahpe parecido , é natural e tem +- 1,68 de altura.

Ps: É galera por foto não da pra analisar com certeza se o cara é naturalou não,pq Photoshop e pump enganam D+

Editado por Ítaloals
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