ThiBandicoot 25 Postado Janeiro 29, 2014 às 18:09 Compartilhar Postado Janeiro 29, 2014 às 18:09 (editado) tenho 1,76 de altura , 84 kg , 42 de braço (contraido) Bf: 13~15% (olhometro) 2 anos e 3 meses de treino aproximadamente, totalmente NATURAL Dá pra chegar: 90 kg, 15% bf , 45 de braço natural ??? Editado Janeiro 29, 2014 às 22:49 por ThiBandicoot Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nando32SA 423 Postado Janeiro 29, 2014 às 20:50 Compartilhar Postado Janeiro 29, 2014 às 20:50 tenho 1,76 de altura , 84 kg , 42 de braço (contraido) Bf: 13~15% (olhometro) 2 anos e 3 meses de treino aproximadamente, totalmente NATURAL Dá pra chegar: 90 kg, 15% bf , 42 de braço natural ??? da pra postar uma foto sua? quero bater 90 kg com 15% de bf tb ateh o fim do ano, tenho 1,75 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ThiBandicoot 25 Postado Janeiro 29, 2014 às 22:50 Compartilhar Postado Janeiro 29, 2014 às 22:50 da pra postar uma foto sua? quero bater 90 kg com 15% de bf tb ateh o fim do ano, tenho 1,75 da pra postar uma foto sua? quero bater 90 kg com 15% de bf tb ateh o fim do ano, tenho 1,75 amanhã eu posto uma foto minha ok, só que a camera do meu cel é ruinzinha, n da pra ver mt bem :S editei o coment * kkkk quis dizer: da pra pegar 45 natural? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ThiBandicoot 25 Postado Janeiro 29, 2014 às 23:21 Compartilhar Postado Janeiro 29, 2014 às 23:21 (editado) Ta ai as fotos mano.. tenho 1,76 de altura , 84.5 Kg, Bf chuto que uns 13~15% (olhometro) (se eu tiver errado no bf podem me falar...) da pra pegar 45 natural com 15% bf? Sou natural, 2 anos e 3 meses de treino, faço uma boa dieta a uns 8 meses se nao me engano... e suplemento faz umas 3 semanas apenas (somente o básico: whey, creatina e pack )... Editado Janeiro 29, 2014 às 23:26 por ThiBandicoot Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Flavio Faria Vicente 6 Postado Janeiro 29, 2014 às 23:38 Compartilhar Postado Janeiro 29, 2014 às 23:38 Curti o volume.. Shape ta legal.. Próximo do que eu quero Agora pela minha falta de experiência (menos de 1 ano de treino) nao sei dizer se os 45cm seriam alcançáveis Eu penso em ciclar mais pra frente.. Mas acho que se conseguir um shape nesse nivel (volume) natural em + uns 2 anos de treino desisto de ciclar.. mesmo que seja com o bf "alto" (em torno de 13 a 15%) Parabéns pela dedicação e seus resultados Enviado de meu SM-T211 usando Tapatalk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vitaao 41 Postado Janeiro 29, 2014 às 23:52 Compartilhar Postado Janeiro 29, 2014 às 23:52 ai da pra chegar? segundo consta ele é vegan... kkkkkkk é serio isso ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Broly75 297 Postado Janeiro 29, 2014 às 23:57 Compartilhar Postado Janeiro 29, 2014 às 23:57 ai da pra chegar? segundo consta ele é vegan... Tem um cara aqui do forum com um shape semelhante a esse, 75~80kg, 6% de bf, ele diz q é natural. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Thiago CWB 76 Postado Janeiro 30, 2014 às 00:01 Compartilhar Postado Janeiro 30, 2014 às 00:01 Bem possivel Eduardo87 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nando32SA 423 Postado Janeiro 30, 2014 às 00:05 Compartilhar Postado Janeiro 30, 2014 às 00:05 Tem um cara aqui do forum com um shape semelhante a esse, 75~80kg, 6% de bf, ele diz q é natural. deve ser o paredão que vc ta falando mas ele noa tem esse volume nem fu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ThiBandicoot 25 Postado Janeiro 30, 2014 às 00:19 Compartilhar Postado Janeiro 30, 2014 às 00:19 Curti o volume.. Shape ta legal.. Próximo do que eu quero Agora pela minha falta de experiência (menos de 1 ano de treino) nao sei dizer se os 45cm seriam alcançáveis Eu penso em ciclar mais pra frente.. Mas acho que se conseguir um shape nesse nivel (volume) natural em + uns 2 anos de treino desisto de ciclar.. mesmo que seja com o bf "alto" (em torno de 13 a 15%) Parabéns pela dedicação e seus resultados Enviado de meu SM-T211 usando Tapatalk Curti o volume.. Shape ta legal.. Próximo do que eu quero Agora pela minha falta de experiência (menos de 1 ano de treino) nao sei dizer se os 45cm seriam alcançáveis Eu penso em ciclar mais pra frente.. Mas acho que se conseguir um shape nesse nivel (volume) natural em + uns 2 anos de treino desisto de ciclar.. mesmo que seja com o bf "alto" (em torno de 13 a 15%) Parabéns pela dedicação e seus resultados Enviado de meu SM-T211 usando Tapatalk hehe, vlw mano , tbm nao sei se vou conseguir os 45 natural... acho difícil , pq eu tinha 82.5 kg, começei tomar whey + creatina (1 refeição a mais) e fui pra 84.5 kg , e ja faz umas 2 semanas que eu to com 84.5 kg, não consigo passar disso, e eu to comendo demais msm... tbm nao penso em ciclar por enquanto, SE eu for ciclar será daqui uns 2 anos pelomenos... só que nao penso em ciclar nao, Flavio Faria Vicente reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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