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[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?


Hipertrofia.org

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Pokoyo, voce calado eh um poeta.

Conto nos dedos os caras que falam bosta que nem voce e acham que entendem de alguma coisa.

Acredito que voce ja tenha passado da idade de ser carente por atencao, jovem, pode me explicar o pq voce faz isso?

Tá bom vamos comparar as opiniões.

O do pessoal da Falange que acha que dá pra ficar forte com 1 g/kg de proteínas em 5.000 calorias (poderia se chamar de método McDonald), supinando com 15 kg de cada lado...segundo eles fica parecido com o Zyzz baixando as calças.

Eu digo que a boa técnica recomenda alta ingestão de proteínas, carbs e calorias na fase de ganho de volume e utilização de pesos pesados o que se consegue com progressão e reveza-se com cutt ou fazendo ciclo de carb. dez entre dez culturistas natural ou bombado de competição fazem isso.

Mas ressalvo que eu não uso bulk e cutt porque não me sinto bem quando meu bf fica maior que 12%, isso é bom pra ectomorfo, no sentido de quem pode comer muito e engordar pouco.

No meu caso teria que baixar o bf pra 11% e deixar subir até 18% mas pode ser que isso acontecesse em apenas um mês com alto consumo de proteínas, carbs e calorias.

Na verdade estou testando usar a relação 1,5 g/kg porém com pesos médios e pesados e não malhando supino que nem os frangos daqui com 15 kg de cada lado.

Vou dar uma opinião honesta sobre vocês...não tão querendo aprender.

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Cara vc faz supino em maquina e vem botar banca que levanta peso de verdade?ta zoa de com minha negrice?

Em qual pedra ta escrito que é necessário comer os seus sagrados 3g/kg de proteína pra crescer?e se necessário por que?

Nós não estamos querendo aprender,ou você só quer estar certo?pense nisso "dorsalzudo"

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Para de usar espantalhos pokoyo,nao vi o falange nem ninguém dizer que tem que supinar com 15 de cada lado,também não vi ninguém falar sobre 5000 calorias, vc ta melando o jogo.

E sinceramente, discutir com vc da a impressão que estou falando com o robo ed, vc nunca fala coisa com coisa, e sempre posta a mesma coisa sobre "bombados" e outras picuinhas, vc lê o topico? a unica coisa que você faz é isso, vc é um bot cara.

E aproveita e pega essas suas dorsais e "voa" pra longe desse forum.

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