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[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?


Hipertrofia.org

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AB 2,5x é uma boa para isso, faça assim:

A - upper

B - lower

A - upper

B - lower

A - trapézio/panturrilhas/ antebraço

Putz mano, que maneiro. Só não sei se vira eu expriementar agora. Falta 21 dias para o fim do meu bulking. Será que vira mudar de treino e partir para esse?

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Putz mano, que maneiro. Só não sei se vira eu expriementar agora. Falta 21 dias para o fim do meu bulking. Será que vira mudar de treino e partir para esse?

primeira pergunta que tem que fazer é: meu treino atual ta funcionando? se ta, nao mexe em time que ta ganhando, principalmente no final de um período assim...

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primeira pergunta que tem que fazer é: meu treino atual ta funcionando? se ta, nao mexe em time que ta ganhando, principalmente no final de um período assim...

eu diria que tá mais ou menos.. to estagnado no supino reto, ja fiz de-load, ponte, pegada mais aberta, etc.. panturrilhas e antebraco tao uma negacao como sempre.. montei um ab 2,5x ve lá na area de treinamentos e da uma avaliada..

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Mark Wahlberg em Ted (volumoso, abdômen mais chapado que trincado, bf meio alto) dá pra chegar in natura?

Outros shapes como o do Paulo Muzy ( ATUAL), ele é um monstro, com certeza já ciclou, mas hoje não parece estar definido, qq vcs acham? Será que ele parou de ciclar e tem mantido a mm?

Editado por gabijuro
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