castrogfx 18 Postado Agosto 15, 2013 às 19:20 Compartilhar Postado Agosto 15, 2013 às 19:20 Mesmo problema que tu. Só que o meu foi que fazia o agachamento antes do terra... fiz 5 repetições c/ 45kg de cada lado no terra e depois quando fui fazer a segunda série já senti. Tive que mudar o meu agachamento de poucas repetições para mais repetições e menos carga. Mas o meu problema é a falta de mobilidade mesmo. Procura por Agile 8 do Joe Defranco (um warm-up). E tem várias coisas no Mobility WOD também. Mas primeiro é importante a dor passar. Eu não fui ao médico, mas aconselho que tu vá. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
WebeR 21 Postado Agosto 15, 2013 às 19:26 Autor Compartilhar Postado Agosto 15, 2013 às 19:26 Mesmo problema que tu. Só que o meu foi que fazia o agachamento antes do terra... fiz 5 repetições c/ 45kg de cada lado no terra e depois quando fui fazer a segunda série já senti. Tive que mudar o meu agachamento de poucas repetições para mais repetições e menos carga. Mas o meu problema é a falta de mobilidade mesmo. Procura por Agile 8 do Joe Defranco (um warm-up). E tem várias coisas no Mobility WOD também. Mas primeiro é importante a dor passar. Eu não fui ao médico, mas aconselho que tu vá. Pois é quase isso msm. Beleza, vou procurar um ortopedista sim, e já ir começando a exercutar algns exercicios que auxiliem na execucao dos exercicios e nas mobs. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
KiDD 148 Postado Agosto 15, 2013 às 19:44 Compartilhar Postado Agosto 15, 2013 às 19:44 Também tinha esse problema. A solução foi travar o Core, era só isso! E claro, como o manel disse, faça exercícios de mobilidade. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
WebeR 21 Postado Agosto 17, 2013 às 20:11 Autor Compartilhar Postado Agosto 17, 2013 às 20:11 Ai galera, fiz 2 mobs ontem, e a dor melhorou pra caramba, no momento passou de imediato, uma foi de full squat e a outra foi uma lá que não sei o nome, é o que prende a perna na parede e fica também em posição de squat, ambas do Mobility WOD. Mesmo assim, ainda irei no ortopedista. Valeu. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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