big mano 80 Postado Agosto 9, 2013 às 18:50 Compartilhar Postado Agosto 9, 2013 às 18:50 Concordo ! ? hahahahahaha treta de outros topicos deixa kieto kkkkk Cara, to querendo ser chato não,mas a intenção do cara foi ajudar, e um único "erro" que ví foi 2 pros pequenos, no mais foi um bom tópico. Se nao for pra comentar ajudando em alguma coisa, não vem avacalhar velho. ajudar ? nem comento com vc eu disse que era para vc ? vc ta nervoso atoa ai rapaz Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CapitãoMaromba 81 Postado Agosto 9, 2013 às 18:51 Autor Compartilhar Postado Agosto 9, 2013 às 18:51 hahahahahaha treta de outros topicos deixa kieto kkkkk Hahahahahaha saquei !!! Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
NilFFC 34 Postado Agosto 9, 2013 às 19:25 Compartilhar Postado Agosto 9, 2013 às 19:25 (editado) Desenvolvimento usa muito a parte medial dos ombros. Qualquer remada recruta ativamente deltóide posterior. Pra falar a verdade nem sei porque falei da parte posterior, realmente as remadas dão conta, escrevi rapido acabei escrendo algumas coisas erradas. E em relação a parte medial, militar não sinto tanto, sinto bem mais a parte frontal, tenho que rever isso. Tem como colocar o melhor video sobre execução do militar que tu ja viu, se nao for incomodo? abç Editado Agosto 9, 2013 às 19:27 por NilFFC Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Orphee13 504 Postado Agosto 9, 2013 às 19:26 Compartilhar Postado Agosto 9, 2013 às 19:26 Puxadas também recrutam post. ombro Posterior de ombro é muito mais genética do que falta de treino. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
KiDD 148 Postado Agosto 9, 2013 às 19:27 Compartilhar Postado Agosto 9, 2013 às 19:27 O volume do ABC2x deveria ser assim: A: Agachamento RDL ou Terra Elevação Plantar B: Supino Paralelas Push Press, Militar ou BTN Push Press C: Qualquer remada Pull-Ups, Chin-Ups ou Neutral Grip Kirk Shrugs ou Power Shrugs Kroc-Row (finisher) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
NilFFC 34 Postado Agosto 9, 2013 às 19:44 Compartilhar Postado Agosto 9, 2013 às 19:44 (editado) "Sentir" não é pré requisito para atestar a eficiência de um exercício. Progressão de carga ou de tensão e desenvolvimento do músculo é o que conta. E sim, puxadas também também recrutam deltóide posterior. Quer um exercício muito fácil de executar em boa forma? Hand stand push up. Faz sentido, porque depois que comecei a fazer militar consegui aumentar a carga na elevação lateral, (nao conseguia nem a pau)... Hand stand push up, claro, mt facil.. Só que não hehe (a não ser que se apoie na parede) Puxadas também recrutam post. ombro Posterior de ombro é muito mais genética do que falta de treino. Sempre tive essa duvida por nao treinar em academia. Puxada é a mesma coisa que barra fixa? Editado Agosto 9, 2013 às 19:42 por NilFFC Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CapitãoMaromba 81 Postado Agosto 9, 2013 às 20:16 Autor Compartilhar Postado Agosto 9, 2013 às 20:16 (editado) Faz sentido, porque depois que comecei a fazer militar consegui aumentar a carga na elevação lateral, (nao conseguia nem a pau)... Hand stand push up, claro, mt facil.. Só que não hehe (a não ser que se apoie na parede) Sempre tive essa duvida por nao treinar em academia. Puxada é a mesma coisa que barra fixa? Sim, barra fixa é puxada ! Editado Agosto 9, 2013 às 20:39 por CapitãoMaromba Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tomsawyer 32 Postado Agosto 9, 2013 às 23:04 Compartilhar Postado Agosto 9, 2013 às 23:04 Dando um up. Me ajudou muito. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CapitãoMaromba 81 Postado Agosto 9, 2013 às 23:10 Autor Compartilhar Postado Agosto 9, 2013 às 23:10 Dando um up. Me ajudou muito. Abraços e bons treinos !!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mr Floyd 89 Postado Agosto 10, 2013 às 06:24 Compartilhar Postado Agosto 10, 2013 às 06:24 "Sentir" não é pré requisito para atestar a eficiência de um exercício. Progressão de carga ou de tensão e desenvolvimento do músculo é o que conta. E sim, puxadas também também recrutam deltóide posterior. Quer um exercício muito fácil de executar em boa forma? Hand stand push up. . Taí, eu malho com bodyweight atualmente e meu exercício pra ombro é o hand stand push up. . Não é tão fácil quanto as pessoas pensam. . . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora