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Guia De Como Montar Um Treino Abc 2X


CapitãoMaromba

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Concordo !

?

hahahahahaha treta de outros topicos deixa kieto kkkkk

Cara, to querendo ser chato não,mas a intenção do cara foi ajudar, e um único "erro" que ví foi 2 pros pequenos, no mais foi um bom tópico. Se nao for pra comentar ajudando em alguma coisa, não vem avacalhar velho.

ajudar ? nem comento com vc eu disse que era para vc ? vc ta nervoso atoa ai rapaz

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Desenvolvimento usa muito a parte medial dos ombros.

Qualquer remada recruta ativamente deltóide posterior.

Pra falar a verdade nem sei porque falei da parte posterior, realmente as remadas dão conta, escrevi rapido acabei escrendo algumas coisas erradas. E em relação a parte medial, militar não sinto tanto, sinto bem mais a parte frontal, tenho que rever isso. Tem como colocar o melhor video sobre execução do militar que tu ja viu, se nao for incomodo? abç

Editado por NilFFC
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"Sentir" não é pré requisito para atestar a eficiência de um exercício.

Progressão de carga ou de tensão e desenvolvimento do músculo é o que conta.

E sim, puxadas também também recrutam deltóide posterior.

Quer um exercício muito fácil de executar em boa forma?

Hand stand push up.

Faz sentido, porque depois que comecei a fazer militar consegui aumentar a carga na elevação lateral, (nao conseguia nem a pau)...

Hand stand push up, claro, mt facil.. Só que não hehe (a não ser que se apoie na parede)

Puxadas também recrutam post. ombro

Posterior de ombro é muito mais genética do que falta de treino.

Sempre tive essa duvida por nao treinar em academia. Puxada é a mesma coisa que barra fixa?

Editado por NilFFC
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Faz sentido, porque depois que comecei a fazer militar consegui aumentar a carga na elevação lateral, (nao conseguia nem a pau)...

Hand stand push up, claro, mt facil.. Só que não hehe (a não ser que se apoie na parede)

Sempre tive essa duvida por nao treinar em academia. Puxada é a mesma coisa que barra fixa?

Sim, barra fixa é puxada !

Editado por CapitãoMaromba
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"Sentir" não é pré requisito para atestar a eficiência de um exercício.

Progressão de carga ou de tensão e desenvolvimento do músculo é o que conta.

E sim, puxadas também também recrutam deltóide posterior.

Quer um exercício muito fácil de executar em boa forma?

Hand stand push up.

.

Taí, eu malho com bodyweight atualmente e meu exercício pra ombro é o hand stand push up. . Não é tão fácil quanto as pessoas pensam. . .

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