karla23 0 Postado Novembro 11, 2015 às 15:30 Compartilhar Postado Novembro 11, 2015 às 15:30 Penso em ter um filho daqui a 3 anos e pretendo parar totalmente a academia quando eu receber a noticia que estou grávida e só voltarei a malhar talvez uns 3 meses após o parto. Vou me dedicar a dar total atenção ao meu filho durante esse período. Claro, vou seguir uma dieta saudável e tudo mais =] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Torf 11505 Postado Novembro 11, 2015 às 15:38 Compartilhar Postado Novembro 11, 2015 às 15:38 3 minutos atrás, karla23 disse: Penso em ter um filho daqui a 3 anos e pretendo parar totalmente a academia quando eu receber a noticia que estou grávida e só voltarei a malhar talvez uns 3 meses após o parto. Vou me dedicar a dar total atenção ao meu filho durante esse período. Claro, vou seguir uma dieta saudável e tudo mais =] Eu näo creio que seja necessário parar totalmente. Acho que hoje em dia os médicos inclusive recomendam que a gestante pratique atividades físicas de baixo impacto como caminhadas, natacäo bicicleta ergométrica, ioga... E caso você já tenha um bom condicionamento devido ao treinamento com pesos, você pode sim continuar o treinamento contanto que diminua drasticamente a carga e aumentar um pouco as repeticöes. Você näo vai treinar para construir mais massa muscular e sim para ajudar a mantê-la durante a gravidez. Creio que recomendam que a musculacäo seja interrompida apenas no final da gestacäo. Isso, como citado anteriormente, para mulheres que já praticam musculacäo e têm um bom condicionamento. Comecar musculacäo do zero durante a gravidez näo creio que seja recomendado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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