SimplesMarombeiro 0 Postado Julho 24, 2013 às 00:34 Compartilhar Postado Julho 24, 2013 às 00:34 Idade: 17 Peso: 64 Altura: 1,76 Bf: 12-13% Biotipo: Ectomorfo Treino a 1 ano e meio porem parei por um tempo! Pessoal preciso da ajuda de voces, a minha duvida nao é com exercicios e sim com divisoes de treino. Nao sei se uso: ABC2x pois nao vo sabado pra academia AB2x: acho que é treino de quem cabo de entra na academia Tenho duvidas sobre ABCDE OU ABCD Me ajudem e dicas de series repetiçoes e tal! To montando minha dieta que vou postar em nutriçao e os suplementos que vou utilizar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo Menegusso 303 Postado Julho 24, 2013 às 00:48 Compartilhar Postado Julho 24, 2013 às 00:48 AB2x de quem acabo de entrar? com certeza você vai achar alguem aqui no forum que faz AB2X e agachava com 100kg e levanta 150kg, cuidado ao falar isso sobre um AB. Não vai sabado por preguiça? Entre ABCDE e ABCD eu acho melhor ABCD... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Antedegemon 231 Postado Julho 24, 2013 às 00:50 Compartilhar Postado Julho 24, 2013 às 00:50 AB2x de quem acabo de entrar? com certeza você vai achar alguem aqui no forum que faz AB2X e agachava com 100kg e levanta 150kg, cuidado ao falar isso sobre um AB. Não vai sabado por preguiça? Entre ABCDE e ABCD eu acho melhor ABCD... Prazer. Mas corrigindo eu agacho com 110kg 5 RM's. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SimplesMarombeiro 0 Postado Julho 24, 2013 às 01:04 Autor Compartilhar Postado Julho 24, 2013 às 01:04 AB2x de quem acabo de entrar? com certeza você vai achar alguem aqui no forum que faz AB2X e agachava com 100kg e levanta 150kg, cuidado ao falar isso sobre um AB. Não vai sabado por preguiça? Entre ABCDE e ABCD eu acho melhor ABCD... Eu nao vou no sabado porque minha academia fecha 12:00 e eu tenho cursl de ingles das 8 as 11 Poderia me dar dica de como montar um treino AB2x, nao fica muito volumoso? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo Menegusso 303 Postado Julho 24, 2013 às 02:16 Compartilhar Postado Julho 24, 2013 às 02:16 Prazer. Mas corrigindo eu agacho com 110kg 5 RM's. joguei 100kgs porque não sabia ao certo kk AB upper/lower é basicamente compostos, colocando os principais, só você ajustar um ou outro isolador.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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