Maximizando Performance Com Bicarbonato De Sódio

[1dayumay 290]

Eu uso bicabornato de sódio quando acordo muito cedo, pois tenho tendência a ter mal estar. Nunca tinha pensado em usar no treino, vou testar amanhã

[Berserk220 132]

34 minutos atrás, lucasf21 disse:

obvio né... por isso ele aumenta a performance.

eu nem notei retenção, acho que por eu já ser retido. mais vale muito a pena o benefício é visível no primeiro dia de uso.

Óbvio não né amigo, o aumento de performance não tem haver com retenção de líquido.

 

2 horas atrás, MChernobyl disse:

Vi que perguntaram acima, porém nada especifico.

E a questão da retenção de liquidos? e possivel usano o bicarbonato?

Depende, se não me engano, ao neutralizar um ácido o produto da reação química é água + sal, a água precisa ir para algum lugar né? Não tenho certeza disto, mas o ácido lático é "extra muscular" (fica fora do músculo / depositado na superfície), se for isto, formara água na superfície do músculo, tomar um banho mais do que resolveria o caso.

[lucasf21 1670]

23 minutos atrás, Berserk220 disse:

Óbvio não né amigo, o aumento de performance não tem haver com retenção de líquido.

 

Depende, se não me engano, ao neutralizar um ácido o produto da reação química é água + sal, a água precisa ir para algum lugar né? Não tenho certeza disto, mas o ácido lático é "extra muscular" (fica fora do músculo / depositado na superfície), se for isto, formara água na superfície do músculo, tomar um banho mais do que resolveria o caso.

Não foi isso que quis dizer apesar de parecer, falha minha. Mas realmente o bicarbonato de sódio retem liquido sim, quando eu entrar no pc lhe mando o artigo.

Editado Março 9, 2016 às 21:46 por lucasf21

[Jukalp 120]

Mano fui tomar,dilui na agua,puts nao tomei nao,negocio ruim demais,alguem tem um segredo ?

[Daniel Sevla 96]

16 minutos atrás, Jukalp disse:

Mano fui tomar,dilui na agua,puts nao tomei nao,negocio ruim demais,alguem tem um segredo ?

 

tapa o nariz que você n sente o gosto de nada.

Afinal, isso realmente funciona? é tipo um esteróide?

[flavluizz 16]

Em 05/07/2009 at 14:33, Fraldexxx disse:

Em uma busca rápida no PubMed.com sobre suplementos, encontrei um artigo (abstract apenas) do American Family Physician de 2008 que afirmava que até o momento, foi comprovado algum ganho de performance com o uso de creatina, cafeína e bicarbonato de sódio (baking soda); fiquei curioso em relação ao último e traduzo algumas coisas que li na net;

 

os músculos de atletas que treinam pesado precisam de grande quantidade de energia em um curto período de tempo; ATP é a fonte de energia para responder a demanda do exercício intenso, mas a produção de ATP resultante de treinos intensos produz crescentes concentrações de um subproduto chamado ácido lático;

 

o excesso de ácido lático cria um ambiente ácido para o músculo e pode interferir nas contrações e na produção de energia; o resultado de falta de energia e certamente de crescentes concentrações de ácido lático significam diminuição de intensidade no treino, fadiga e inevitavelmente interrupção de um exercício;

 

se quantidades suficientes de bicarbonato de sódio são ingeridas, o sangue se torna menos ácido por um processo que também acelera a remoção do ácido lático para a circulação; uma vez na corrente sangüínea, os ácidos podem ser usados como uma fonte de energia em qualquer outra parte do corpo; ácidos removidos das células musculares diminuem os efeitos negativos da acidificação, e portanto os músculos podem trabalhar mais intentensamente e por mais tempo antes de se sentir fadiga;

 

há uma corrente de praticantes de musculação que acreditam que adicionar bicarbonato de sódio em seus shakes pré-treino ajudariam no pump ou algo parecido; há quem diga que o bicarbonato de sódio é banido de corridas de cavalo porque permite ao cavalo correr mais rápido e não fatigar;

 

Quando: 90 minutos antes do treino

Quanto: 20-30 gramas (>300 mg/Kg)

O que é bom: adia a fadiga e permite mais intensidade

O que é ruim: pode causar náusea ou vômito enquanto ingerida

 

 

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amigo pode ser qualquer bicabornato ??

Em 14/12/2015 at 21:17, g3n3s disse:

Não li todo o tópico apenas quero dizer que sim, realmente funciona, eu tomo de vez em quando junto com glicerina para treinos onde temos maior dor do ácido lático como panturrilha e ombros, a diferença é NOTÁVEL.

[]'s

amigao pode ser qualquer bicabornato de mercado farmacia ??

e essa Glicerina qual é |?

é a Bi destilada Vegetal ? qual delas que tem que ser ? 

essa serve ?? tem uma que é mais barata que nao é VEGETAL, pode ser ela ??

http://produto.mercadolivre.com.br/MLB-686632880-glicerina-bi-destilada-vegetal-grau-usp-1litro-_JM

[busarello 3354]

8 horas atrás, flavluizz disse:

amigo pode ser qualquer bicabornato ??

amigao pode ser qualquer bicabornato de mercado farmacia ??

e essa Glicerina qual é |?

é a Bi destilada Vegetal ? qual delas que tem que ser ? 

essa serve ?? tem uma que é mais barata que nao é VEGETAL, pode ser ela ??

http://produto.mercadolivre.com.br/MLB-686632880-glicerina-bi-destilada-vegetal-grau-usp-1litro-_JM

Pesquisar que é bom ...

48991-glycerol-ou-glicerina

Sobre o bicarbonato, leia o topico...

[Carlinhous 28]

Galera salvando o topico dnv!

tava sem fazer nada no forum e achei esse tópico e resolvir tomar o bicarbonato ja tinha aqui em casa.

tomei 20g 1hr antes do treino de pernas(ruim pra caralho, me deu ate diarreia eu acho, e arrotei pakas com gosto de agua com gas)  cara sempre faço agachamento livre com 60kg faço 4x8 as vezes nao chego nem em 8 e ja fadigo, hj fiz 4x15 tranquilão mano fiquei besta, treino de perna ficou mt suave fadiga la em baixo.

Editado Março 12, 2016 às 23:37 por Carlinhous

[lucasf21 1670]

1 hora atrás, Carlinhous disse:

Galera salvando o topico dnv!

tava sem fazer nada no forum e achei esse tópico e resolvir tomar o bicarbonato ja tinha aqui em casa.

tomei 20g 1hr antes do treino de pernas(ruim pra caralho, me deu ate diarreia eu acho, e arrotei pakas com gosto de agua com gas)  cara sempre faço agachamento livre com 60kg faço 4x8 as vezes nao chego nem em 8 e ja fadigo, hj fiz 4x15 tranquilão mano fiquei besta, treino de perna ficou mt suave fadiga la em baixo.

acho que 20g é um exagero imenso... ja cheguei no máximo em 15 e peidei feito um condenado, eu não começaria com essa dosagem aí

Bicarbonato + glicerina + Creatina = melhor pre treino da história 

[FELLIPE ASSIS 511]

Bicarbonato de sódio tem que ser bem diluído, senão ele acaba sua eficácia no estômago e não será absorvido no intestino, uma dica é dissolver em água morna, eu uso de 4 à 5g por dia.

Obs:  ao acordar se sua língua estiver esbranquiçada, é porque seu sangue está ácido e para alcalinizar ele só fazer o uso de bicarbonato de sódio.