Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)
É isso aí, me rendi aos diários e resolvi escrever sobre a minha rotina. Vejo muitos diários femininos de gente mais nova que eu e por isso quero compartilhar um pouco da minha vida, que é beeeem diferente e pode inspirar as mais balzacas.
Minhas infos com o histórico desde 19/02/2013, quando criei vergonha na cara e comecei dieta + exercícios:
Idade: 33 anos
Altura: 1,65
Objetivos e pesos:
- Cutting I de 19/02/13 até 18/11/13: 72,5kg -> 56,5kg
- Bulking I de
Tô gostando mais do front squat do que o high-bar, mas chegar em 1BW vai demoraaaaaar (eu nem cheguei nos 100kg no leg, que triste). Minha maior meta é exterminar essa pança
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Gente, tá aqui o vídeo do meu front. Acho que foi a primeira série de 5 reps com 27,5kg totais.
Já tenho o selo de aprovação do Ramon e do Danilo, fiquei mega feliz:
https://youtu.be/FQXA6Z-7R7c
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Treino 27:
Aquecimento com hiperextensão, abdominais, adutora, abdutora e rosca pulso inversa
