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Minha Evolução Aos 16 Anos- Just The Beggining


Overcyber

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bem galera, esse é meu primeiro post, em 2011 comecei na academia com 14 anos, pesava 86 kg e tinha 39% de bf, em 2012 dediquei o ano pra somente secar e cheguei a 66 kg com 10% de bf, esse ano ja fiz bulking e cheguei a 75 kg com 18 % de bf, comecei um cutting em maio mas com as ferias tudo desandou e voltei pro bulking, estou com 73 e queria mostrar a evolução.

post-131076-0-56018900-1374217585_thumb.

lembrando que o bulking atual n é limpo. hj tenho 16 anos .

Editado por Overcyber
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  • 1 mês depois...

estou trabalhando forte pra melhorar , hj o treino é biceps e costas

de frente vou esperar uma melhora gradual pra postar.

Costas faz um Levantamento Terra e Barra Fixa que vai ver essas costas ficarem boas rapido.

Com as fotos que você postou não consegui ver muito bem a evolução, pelas medidas está bom...

Boa sorte ai.

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