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Dor Na Lombar

Antedegemon

Por Antedegemon
em Treinamento

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TStrapazzon Sei o que eu estou fazendo

TStrapazzon   5

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Cara , senti algo parecido semana passada, também meio que ''machuquei'' ela no terra e estourei um pouco mais no agachamento 2 dias depois IRAIRAIRA, o que eu fiz foi o seguinte... como meu treino no momento esta em ABCDE depois desse treino de pernas foram 5 dias de descanso pra lombar, e comecei pegar pesado nas hiperextensões (que sempre ignorava) ta bem melhor pelo menos até agora...

Abç

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Antedegemon Experiente

Antedegemon   231

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Cara , senti algo parecido semana passada, também meio que ''machuquei'' ela no terra e estourei um pouco mais no agachamento 2 dias depois IRAIRAIRA, o que eu fiz foi o seguinte... como meu treino no momento esta em ABCDE depois desse treino de pernas foram 5 dias de descanso pra lombar, e comecei pegar pesado nas hiperextensões (que sempre ignorava) ta bem melhor pelo menos até agora...

Abç

Like por tentar me ajudar, vlw. Mas vou procurar algo mais eficiente que hiperextensões lombar.

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