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FuturoExFrango

Diário Futuroexfrango - Com Foto, Dieta E Drogas

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Fala galera, de hoje em diante irei posta minha experiência aqui com dieta, suplementação, treino e até mesmo algumas drogas, em momento algum pretendo mostrar minha identidade aqui, já que por motivos de privacidade. Então vamos lá.

Atualmente - Cutting

Fase 1 - Inicial - 78kg 27/06/2013

bx0t.jpg

Fase 2 - Atual - ??kg 15/07/2013 (Sem uso de drogas até aqui)

b2z5.jpg

Hoje comecei a utilizar Clenbuterol, 15 on 15 OFF.

ON

01 - 2mls - OK

02 - 3mls - OK

03 - 4mls

04 - 5mls

05 - 5mls

06 - 5mls

07 - 5mls

08 - 5mls

09 - 5mls

10 - 5mls

11 - 5mls

12 - 5mls

13 - 5mls

14 - 5mls

15 - 5mls

OFF

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02 -

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ON

01 - 2mls - OK

02 - 3mls

03 - 4mls

04 - 5mls

05 - 5mls

06 - 5mls

07 - 5mls

08 - 5mls

09 - 5mls

10 - 5mls

11 - 5mls

12 - 5mls

13 - 5mls

14 - 5mls

15 - 5mls

Dieta ATUAL - CUTTING

  • Café da Manha
Clenbuterol
200ml de leite 4.5g de Carboidrato, 4.5g de Proteina, 1.5g de Gordura
30g de Aveia 17.4g g de Carboidrato, 4.8g de Proteina, 1.5g de Gordura
30g Blend de Proteina 0g de Carboidrato, 25g de Proteina, 1g de Gordura
43,8g de Carboidrato, 34g de Proteina, 4g de Gordura.

  • Almoço
220g de Frango - 0g de Carboidrato, 63,8g de Proteina, 6,6g de Gordura
250 de Arroz - 60g de Carboidrato , 3g de Proteina, 0g de Gordura
100g de Feijão - 14g de Carboidrato, 6g de Proteina, 0g de Gordura
74g de Carboidrato, 72g de Proteina, 6.6g de Gordura
  • Pre Treino
100g de frango - 0g de Carboidrato, 29g de Proteina, 3g de Gordura
0g de Carboidrato, 29g de Proteina, 3g de Gordura
  • Pos Treino
30g de Whey Protein 1g de Carboidrato, 24g de Proteina, 1g de Gordura
1g de Carboidrato, 24g de Proteina, 1g de Gordura
  • Janta
2 Claras 0g de Carboidrato, 9.5g de Proteina, 0g de Gordura
1 Ovo 0,6g de Carboidrato, 7.8g de Proteina, 7,2g de Gordura
150g de Frango 0g de Carboidrato, 43.5g de Proteina, 4.5g de Gordura
0,6g de Carboidrato60, 60,8g de Proteina, 11,7g de Gordura
  • Ceia:
80g de Frango 0g de Carboidrato, 23.2gg de Proteina, 2.4g de Gordura
0g de Carboidrato, 23.2gg de Proteina, 2.4g de Gordura
  • Ceia 2:
Blend Protein 0g de Carboidrato, 25g de Proteina, 1g de Gordura
0g de Carboidrato, 25g de Proteina, 1g de Gordura
Total - 119g de Carboidrato, 268g de Proteina, 29g de Gordura
Uma duvida... Quantidade de proteina ta exagerada?

Clenbuterol - Dia 1.

Efeitos colaterais bem fortes, tremedeira, taquicardia, falta de ar... PORÉM, fiz um bom treino, e aumentei levemente o peso em 1 exercicio, mas não acredito que seja por causa do clenbuterol.

Vascularização levemente aumentada.

Clenbuterol - Dia 2.

Efeitos colaterais inferiores ao Dia 1

Vascularização levemente aumentada, leve dor de cabeça e tremedeira porém bem menos que ontem. Treino foi otimo, aumentei peso em 4 ou 5 exercícios.

Vascularização boa, mas creio que do mesmo nivel que o dia 1

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Clenbuterol - Dia 3.

Treino muito bom, acho que o clenbuterol deu até um gás, consegui colocar bons pesos, por exemplo. 30kg de cada lado no Desenvolvimento Frente conjugado com Elevação frontal com halteres de 14kg..

Treino muito bom, sai um pouco da dieta, infelizmente, comi um caldo verde a noite =\. Mas amanhã volto pra dieta se Deus quiser.

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