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granrt54

Pergunta Rápida: Quantas Rep. No Squat?

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Quantas séries e repetições devo fazer no Agachamento Livre (Squat)?

Atualmente estou a 2 meses fazendo 4x6 com 22kg.
15 anos e meu treino é A B C Upp Low.

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depende mano....

EU gosto de fazer alta rep(15 no minimo) responde melhor em min, com 4~3 series

Tô pensando em algo como 4x10

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