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Yuri1997

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Sei que é um tópico meio desnecessário mas gostaria da ajuda de vocês com isso..

Estou treinando 1 semana com o pós: whey + aveia + banana e leite

Me falaram que eu fazer isso vai perder todo o sentido do whey pq é uma proteína de rápida absorção e tomar com banana e leite pela noite vai atrasar a absorção, isso é verdade? já que treino pela noite posso continuar fazendo isso ou tomo só o whey com agua?

Muito obrigado desde já..

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pode fazer isso sem problemas, isso já foi desmistificado aqui no fórum.

abraços

valeu cara, sabe algo com respeito a que só pode tomar creatina dps de 40 minutos de uma refeição?

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