Aveia Com Banana E Mel No Pré-Treino

[miguelnramos 206]

Aproveitando o tópico, Banana aveia e mel pós treino rola?

De carbo, rola. Só faltaria uma proteína daí.

[Mateus Araujo 59]

Faltou uma fonte de proteína ai...

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[michelvsouza 3]

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Editado Julho 31, 2013 às 01:14 por michelvsouza

[Physique 2]

Por exemplo: Se eu treinar 15:30, eu tenho que mandar o almoço, 13:00. Que no caso seria ( Arroz Branco, 200/300g, 100g de filé de frango, e 100g de brócolis ).
Ai depois mandar um shake que eu tomo sempre antes de ir pro treino, que é 3 bananas com 1 colher e meia de aveia em flocos com 350ml de leite desnatado?
Ou eu teria que mudar o horario das refeições? Ou até só ir com esse shake pro treino, e dps mandar a refeição?

[Fuzari da maromba 334]

Eu como, Neston,banana,mel e um omelete logo em seguida !

[delucca88 0]

Se bater a banana com aveia, mel e leite no liquidificador de manha pra tomar as 18h pra treinar as 19 30 fica ruim?Chegar a ficar "passado"?

[maxevor 7]

Se bater a banana com aveia, mel e leite no liquidificador de manha pra tomar as 18h pra treinar as 19 30 fica ruim?Chegar a ficar "passado"?

Deve ficar uma merda, esses shakes é bateu e tomou.

Comecei a malhar agora pouco e o que estou fazendo é o seguinte. Estou com 65kg ,13% bf , busco hipertrofia

As 6:30 no meu pré mando isso: 300 ml de leite integral + 2 colheres de aveia + 2 bananas + 1 colher de mel ou 1 colher de toddy + 1 efervescente de vit C

[Akilles 24]

Que é gostoso é! Banana com mel e aveia... Porém mel é 75% frutose se não me engano, o que é uma BOSTA, aumenta o VLDL e causa resistencia a insulina. Banana também tem um tanto bom de frutose, 6g por cada 100g.. Se você se preocupa com esses detalhes não coma, se você não se preocupa, come, afinal é gostoso. Agora se quiser algo top mesmo, vai só de aveia mesmo, talvez um mingau de aveia com leite desnatado ou agua e whey.

[luizarnold15 48]

banana com aveia no pré é top hehe

[Hell22 100]

Galera, acho que não vale a pena criar um tópico pra mandar minha dúvida, então acho que ela cabe neste tópico ressuscitado:

O que acham de proteína vegetal/incompleta para o pré-treino quando não há ingestão de proteína completa pouco tempo antes do treino?

Mais especificamente: Estou pensando em mandar o seguinte antes do treino e em jejum de cerca de 14h:

60g de Lêvedo de cerveja (30gP / 23gC / 0gG)

100g de banana (1gP / 25gC / 0gG)

10g Camu-camu pó (0gP / 5gC / 0gG)

Total (31gP / 53gC / 0gG)

Valores aproximados

Dae estaria dentro dos valores que eu gostaria em uma refeição pré-treino, porém com as proteínas incompletas/vegetais. Acham que tem algum problema?